中医解读驼背的原因 矫正驼背可试试7个锻炼
发布于 2024-05-14 09:50
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。
中医解读驼背的原因
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。是人者，隶肾气胜，以水为事，太阳气衰，肾脂枯不长，一水不能胜两火，肾者水也，而生于骨，肾不生则髓不能满，故寒甚至骨也。
所以不能冻栗者，肝一阳也，心二阳也，肾孤藏也，一水不能胜二火，故不能冻粟，病名曰骨痹，是人当挛节也。是动则病冲头痛，目似脱，项如拔，脊痛，腰似折，髀不可以曲，腘如结，踹如裂，是为踝厥。
此处踝厥是病名，“髀”指大腿，“病冲头痛”、“项如拔”、“脊痛”、“腰似折”是强直性脊柱炎的典型临床表现，而“髀不可曲”、“胭如结”类似强直性脊柱炎累及周围关节的症状。
矫正驼背可试试7个锻炼
（1）手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
（2）两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
（3）背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
（4）坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
（5）扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
（6）俯卧两头起
俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。
（7）仰卧拱背：仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。
上一篇 : 中医解读月经不调的病因 调理月经不妨试试当归食方
下一篇 : 中医分析夏季腹泻 推荐偏方治疗方法
更多
Q
更年期综合征有哪些症状表现
回答：更年期综合症通常会出现潮热的表现，有时还会出现心悸头痛的症状，同时还会伴随头晕以及耳鸣的症状，另外也会出现失眠以及注意力不集中的现象，有一部分患者还会出现情绪波动以及记忆力减退的症...
Q
更年期综合征患者会得阴道炎症吗
回答：更年期综合症的症状外阴皮肤干皱,皮下脂肪变薄,阴道抵抗力下降,易发生老年性阴道炎,同时弹性减退,分泌物减少,致使性生活疼痛;乳房萎缩,下垂;尿道括约肌松弛,发生尿失禁;膀胱因粘膜变...
Q
得了更年期综合症应该怎么诊断
回答：更年期综合症是个比较痛苦的身理阶段，激素排泄失衡、植物神经紊乱，产生一连串的症状，如易激动易怒、心慌、流汗、烦躁不安、神经衰弱等等，更年期的救治，可以适当服食更年康、谷维素、逍遥丸...
Q
两种奶粉可以混合着吃吗?
回答：最好不要两种奶粉混着吃，两种奶粉的配方不一定一样，如果混合吃，可能会影响某些营养的吸收的，而且宝宝肠胃也不一定适应得了。同时避免不良刺激清淡饮食多饮水忌辛辣油腻，增加营养补充维生素...
Q
用母乳给新生儿擦肚脐行吗
回答：最好不要用。现在才一个月还没有恢复好，肚子是可以再小一点的，不要心急，是药三分毒，更何况又在哺乳期，最好不要用肚脐贴。，宝宝大便带有奶瓣多是有点消化不好，建议妈妈要注意喂养，尽量要...
Q
牛皮癣咋样治疗较好?
回答：最好采用中医救治,需慎服激素类药物,中医救治绝对人体,肝肾等产生伤害结合,不要随便的误信许多偏方秘方,用药不当反而会病情的继续恶化,对皮肤引发危害生了病期间首先要忌嘴,忌牛肉,狗肉...
Q
直肠癌晚期出现腹水怎么治疗
回答：最佳的治疗办法是中医中药（针灸针灸、草药、偏方和秘方），能很好地缩短患者的灵魂，在缩短中努力争取更多的治疗机会。虽然我有独特的中医中药治疗办法，目前情况中药无效，认真找寻引来腹痛，...
Q
婴儿吃头发下去怎么办
回答：最好让婴儿改过来吃头发的习惯，因为经常吃头发的话，有很有可能是青缺乏微量元素所引来的，有可能是缺锌，也可以及时的带孩子去医院化验几下微量元素，看孩子如何缺锌的情况，孩子一般缺锌，就...