芥蓝豆腐——健骨强脑补血益气

发布于 2024-06-01 10:51

说到芥蓝想必大家并不陌生了，芥蓝是我们日常生活中极为常见的蔬菜了，它的味道虽然有点点苦，但是用来做饭菜却是极为的好了，而且，还具有丰富的营养物质，含有多种维生素、铁、镁等矿物质，对我们的身体有着诸多的好处了。当然，它的做法也很多了，我们来了解一下吧!

芥蓝豆腐所需材料

原料:芥蓝、豆腐、鸡胸肉、葱、蒜、淀粉、料酒等。

芥蓝豆腐的做法

1、将鸡肉和芥蓝还有豆腐洗净后都切成丁块，同时将葱、蒜洗净切粒备用。

2、将鸡肉用料酒、盐和淀粉拌腌20分钟，入油锅炒熟。

3、爆香葱、蒜，加入芥蓝后翻炒，最后再倒入豆腐和鸡丁煮2分钟就可以了。

芥蓝豆腐的功效与作用

1、芥蓝:芥蓝是我们生活中常见的一种蔬菜了，它不仅味道鲜美，同时，还有着利尿化痰、解毒祛热的作用，能够促进新陈代谢，加速血液循环和畅通，有着很好地软化血管的功效，能够预防心血管疾病，降低胆固醇的效果。

2、豆腐:有着优质而丰富的蛋白质和卵磷脂以及多种维生素等矿物质，能够增强免疫力，健脑强骨，同时，可以健脾益气，清热润燥，有着不错的清理肠胃的功效了。

3、鸡肉:鸡肉是非常鲜嫩而细腻的了，具有补血益气，活血和强筋骨的功效，同时，有着很好地抗病防病的作用了，对于体质虚弱的朋友来说是非常的不错哦。

4、芥蓝豆腐:此菜具有润肠补虚、利尿化痰、健脾养胃和强筋健骨等作用了。

以上是今天小编为大家带来的有关“芥蓝豆腐的制作方法以及它的相关功效和作用“的内容介绍了。这是一道非常不错的一道菜肴了，不仅菜的颜色看着舒服有人，而且，这道菜吃着口感也是相当不错的了，脆嫩可口，有一种爽而不硬的口感了。当然，它的作用也很多哦。

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