痰湿体质的饮食选择 养生汤能祛湿

发布于 2024-07-21 16:26

对于朋友们来说,如果想要在生活中有一个健康的身体,那么我们在饮食的选择上就要多加注意了哦,那么我们在这时候应该选择哪些食物比较好呢,这是很多人都想知道的了,下面就让我们看看痰湿的体质应该吃什么来调理吧。

淮山扁豆煲鸡脚

材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。

做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

养生功效:汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且富含胶原蛋白,能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用,而对于痰湿体质的朋友们来说,在生活中就比较容易出现湿气重的情况了,因此常吃这种食物就是可以帮助我们调理身体的了哦。

粟米白果猪肚汤

材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

做法:粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

养生功效:湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一,其入汤后清甜可口,不但营养价值十分高,且能健脾祛湿,最适宜于时下的天气饮用,这就是我们给大家介绍的养生汤了,这是非常好吃的了哦,而且功效也是很出色的了,我们经常吃这些食物就可以帮助我们调理痰湿的体质了哦。

这就是我们给大家介绍的几款养生汤了,可以发现这些养生汤是非常不错的了哦,这对于我们来说是很有好处的了,尤其是对于痰湿体质的朋友们来说,我们经常的吃这种食物是很有好处的了,是可以帮助我们调节的了哦。

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