女人喝什么粥对皮肤好 女人养生美容喝什么粥好

发布于 2024-07-26 14:34

对于女性来说,都希望自己的肌肤更加光滑细腻,平时会用到一些护肤产品,除此之外,还可以通过内调来改善肌肤问题,喝粥养生是很普遍的一个方式,对于女性来说可以喝一些具有美容护肤作用的粥,那么女人喝什么粥对皮肤好?女人养生美容喝什么粥好?

1、女人喝什么粥养生

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。纲目拾遗载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

3、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

2、补血粥的做法

1、桂元枣仁粥

材料:桂元30克,酸枣仁30克,粳米120克。

做法:先把桂元、枣仁用清水洗净,把酸枣仁打碎,用两层纱布包好,把桂元切碎,同洗干净的粳米一起放到锅里,加清水1200克,煮熬成粥,加入红糖便可服食。

功效:具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。

2、补血养颜粥

材料:当归10克,川芎3克,黄芪10克,红花3克,鸡汤1000克,粳米100克。

做法:先把前三味药用黄酒浸后,切成薄片,把所有的药装进布袋,加入鸡汤和清水,煎成药汁,去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。

功效:具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑之功效。可用于血虚导致的面色苍白者,还能消除皮肤黑斑及黑眼圈。

3、红枣杞子粥

材料:红枣60克、枸杞子30克,大米100克。

做法:先将红枣、枸杞子洗净,用温水浸泡20分钟,同大米同煮成粥,煮到米烂粥稠便可服食。

功效:枸杞子能补肝肾、养颜。红枣是补气佳品,常言道:“要想皮肤好,米粥煮红枣。”

4、首乌粥

材料:何首乌30-60克,粳米60克,红枣5枚。

做法:先把何首乌洗净后加水煎煮约半小时,用纱布过滤去渣取汁,加入粳米、红枣,用文火煮粥,粥熟后加入适量红糖或冰糖,再煮约2分钟即可服食。

功效:常服可补益肝肾、行气血、乌须发、美容颜之功效。

5、人参小米粥

材料:人参10克,淮山药60克,红枣10枚,瘦猪肉50克,小米100克。

做法:先把瘦肉切成片,同淮山药、红枣、小米一起煮成粥,人参另外煎水,取汁兑入粥内。每天服一剂,早晨空腹时服食。

功效:具有益气养血,悦色丰肌之功效。

6、梅花粥

材料:白梅花5克,粳米80克。

做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。

功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

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