清炒蕨菜——降低血压清肠排毒

发布于 2024-07-26 14:53

蕨菜是熟悉的一种野菜,吃起来味道是非常不错的,而且我们吃蕨菜还可以起到养生效果,特别可以把蕨菜用来烹饪,清炒蕨菜就是其中非常好的吃法,所以推荐大家去吃些蕨菜,那么具体我们如何清炒蕨菜吃比较好,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。

清炒蕨菜的材料

新鲜蕨菜、胡萝卜、猪肉、泡发的海米、葱姜蒜末、色拉油、盐、胡椒粉、黄酒。

清炒蕨菜的做法

1、新鲜的蕨菜需要不断的清洗,将上面的杂质全部洗净。

2、随后将蕨菜的尾部发黑的部位也切除。

3、最后将蕨菜放入开水中进行焯烫。差不多3分钟左右。随后还有将之放入冷水中浸泡。

4、差不多需要一个小时,随后将蕨菜切段备用。

5、将海米洗净浸泡。

6、将胡萝卜洗净切丝备用。

7、猪肉的血水洗净,随后切丝备用。

8、大蒜、生姜、葱全部切好备用。

9、准备工作做好之后,就开始热锅,将葱、生姜放入,等有味道出来后将猪肉放入,大火炒2分钟。

10、随后将胡萝卜、海米放入,均匀的翻炒2分钟。

11、最后加入蕨菜,大火煸炒2分钟,就开始调味,将黄酒倒入,并放入胡椒粉、食盐、糖均匀的翻炒。就可以吃了。

清炒蕨菜的食用功效

清炒蕨菜这道小炒很清淡,适合在夏季享用。它可以降低血压、清肠排毒、杀菌清炎等等的作用。蕨菜可以很好改善身体中多种不适,也就是说,它可以增强人体的免疫力。并且还能扩张血管,从而降低血压,高血压人群一定要食用。并且它的粗纤维还能促进肠胃的蠕动,从而加快消化的速度。而且蕨菜素还能抑制细菌的生长,有很好的杀菌功能。猪肉中的营养物质很多,尤其是铁元素,可以预防贫血。这道菜,对我们的肠胃比较好。

吃清炒蕨菜对我们健康有一定好处,在平时我们如果可以经常吃清炒蕨菜,按摩对健康有一定好处,特别可以通过清炒蕨菜来预防疾病产生,对肠胃健康有帮助,而且我们吃清炒蕨菜可以保护好血管健康,所以推荐大家去吃清炒蕨菜。

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