什么粥适合夏季推荐去暑养生粥

发布于 2024-08-02 10:15

喝粥可以有很好的防暑降温的作用您知道吗?夏季要做好防暑降温的工作，饮食很重要，吃一些具有清凉解毒作用的养生粥是不错的选择，来看看这些夏季养生的食谱，可以帮助您提高体质，还能有解毒去暑的功效，下面就来具体的介绍。

荷叶莲藕粥

做法：鲜荷叶1张，鲜莲藕1节，粳米50克，白糖适量。先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，和洗干净的粳米一起煮，煮成稀粥，然后放入白糖调味，每天食用三次即可。

功效：清热解暑，和胃。特别适合夏季食用，防暑降温，还能有促进食欲的作用，适合夏季食用。

香薷粥

做法：香薷10克、大米100克、白糖红糖、冰糖适量。将香薷择净，加清水煎成汁，再加入大米煮粥，快要煮熟时加糖调味即可。每天可吃1～2次，连吃3～5天。这样的养生粥对于去暑气化痰的作用，对于去湿气利尿来说有一定的好处，同时也可以有很好的预防感冒的作用，适合夏季。

麦冬竹叶粥

做法：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。这道食谱可以有清热解毒的作用，口感清甜，还能有益气养胃的作用。

上面的这些养生粥适合夏季，具有很好的去暑气的作用，防暑降温的同时也可以有很好的提高人体免疫力的作用，夏季应该多吃一些容易消化的食谱，可以有很好的降温防暑的作用，这些食谱大家都可以吃，对身体健康有好处。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 夏天吃什么菜养生推荐下面八种

下一篇 : 男人想要健康养生正确蔬果饮食少不了