循经按摩养生操怎么做
发布于 2024-08-02 13:45
循经按摩养生操是遵循经络理论的一种按摩方法。经络是运行血气，连通全身，通达表里，沟通脏腑，外络肢节的气血通道。中医学上将循于上肢的经称为手经;循于下肢的经为足经;循于四肢内侧的经称为阴经;循于四肢外侧的为阳经。另外，督脉主要行于身体背部中央，任脉主要行于身体前部中央。
下面简单介绍一下循经按摩养生操。
温馨提示
从经脉的行走来说，人体头面部是人体阳经的交汇处，四肢是人体阴经、阳经循行分散的行走的地方。所以说，循经按摩养生操可以疏通全身气血，调和五脏六腑，达到强身健体的功效，起到防病治病的作用。
面部按摩
操作步骤
静坐5分钟，放松精神，集中思想，达到身体与肢体的统一。
按摩舌头。将舌尖分别轻抵住上下牙龈，由左向右，再由右向左转动
10次左右。将口内产生的津液慢慢咽下。
按摩牙齿。上下轻叩牙齿，先上下轻叩，再左右摩擦牙齿。
面部按摩，用手掌轻拍面部，从鼻部到耳部。然后再由迎香穴按摩至睛明穴,缓慢按摩印堂、太阳穴，再至双耳部，摩擦双耳缘，直至发热为止。反复操作10次。
眼睛按摩。双眼平视前方，放松精神。上下左右转动眼球，反复操作十次。然后双手手指分别按顺时针、逆时针方向按摩眼眶周围。
头部按摩。用双手张开成爪形，从前发际向后发际梳，左右手可交替按摩。反复操作20次。
耳部按摩。将搓热的手掌分别放在耳孔上，坚持30秒。反复操作20次，但速度要快。用双手掌心捂住耳孔、拇指按住后脑部，其余四指反复轻叩头顶，操作20次。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 老人养生要注意忌酒或者是适当的饮酒
下一篇 : 中老年养生常识有哪些
相关推荐
更多
Q
位置性眩晕有危险吗 位置性眩晕的4个危害要知
回答： 位置性眩晕一般是指良性阵发性位置性眩晕，通常不会直接危及生命，但可能带来跌倒、心理障碍、生活质量下降等风险。 良性阵发性位置性眩晕主要由耳石脱落刺激半规管引起，典型表现为头部位置...
Q
恢复头皮神经的方法有哪些
回答： 头皮神经损伤可通过日常护理、药物治疗及物理治疗等方式促进恢复。 头皮神经损伤可能与外伤、炎症或压迫等因素有关，通常表现为局部麻木、刺痛或感觉减退等症状。日常护理包括避免抓挠刺激头...
Q
心脏植物神经紊乱吃什么药最好
回答： 心脏植物神经紊乱一般可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、盐酸普萘洛尔片等药物调节神经功能。 心脏植物神经紊乱可能与长期精神紧张、遗传因素、自主神经功能失调有关，通常表现为心悸、胸...
Q
儿童夜间猛咳嗽要警惕
回答： 儿童夜间猛咳嗽可能与呼吸道感染、过敏性咳嗽、哮喘等因素有关。 呼吸道感染是儿童夜间咳嗽的常见原因，病毒或细菌感染可能导致咽喉、气管或支气管炎症，刺激呼吸道黏膜引发咳嗽反射。过敏性...
Q
牙龈炎和牙髓炎的区别在哪里
回答： 牙龈炎和牙髓炎是两种不同的口腔疾病，主要区别在于发病部位和症状表现。 牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常由牙菌斑堆积引起，表现为牙龈红肿、出血、触碰疼痛等症状。牙髓炎则是牙髓组织的炎症...
Q
引起手足口病的原因有什么
回答： 手足口病可能与肠道病毒感染、接触传播、免疫力低下等因素有关。 手足口病主要由肠道病毒引起，常见病毒包括柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型。病毒可通过直接接触患者的口鼻分泌物、粪便...
Q
什么样的蛀牙不需要补
回答： 蛀牙是否需要补牙主要取决于龋坏程度和牙齿结构完整性。 龋齿早期仅累及牙釉质表层且无实质缺损时，可通过加强口腔清洁和氟化物应用控制进展，此时无须立即补牙。这类情况表现为牙齿表面出现...
Q
长痔疮可以用手指塞进去吗
回答： 痔疮一般不建议用手指塞回肛门内。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的血管团，强行用手指塞回可能造成黏膜损伤或感染。 痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种类型。内痔位于齿状线以上，通常表现为无痛...