循经按摩养生操怎么做
发布于 2024-08-02 13:45
循经按摩养生操是遵循经络理论的一种按摩方法。经络是运行血气，连通全身，通达表里，沟通脏腑，外络肢节的气血通道。中医学上将循于上肢的经称为手经;循于下肢的经为足经;循于四肢内侧的经称为阴经;循于四肢外侧的为阳经。另外，督脉主要行于身体背部中央，任脉主要行于身体前部中央。
下面简单介绍一下循经按摩养生操。
温馨提示
从经脉的行走来说，人体头面部是人体阳经的交汇处，四肢是人体阴经、阳经循行分散的行走的地方。所以说，循经按摩养生操可以疏通全身气血，调和五脏六腑，达到强身健体的功效，起到防病治病的作用。
面部按摩
操作步骤
静坐5分钟，放松精神，集中思想，达到身体与肢体的统一。
按摩舌头。将舌尖分别轻抵住上下牙龈，由左向右，再由右向左转动
10次左右。将口内产生的津液慢慢咽下。
按摩牙齿。上下轻叩牙齿，先上下轻叩，再左右摩擦牙齿。
面部按摩，用手掌轻拍面部，从鼻部到耳部。然后再由迎香穴按摩至睛明穴,缓慢按摩印堂、太阳穴，再至双耳部，摩擦双耳缘，直至发热为止。反复操作10次。
眼睛按摩。双眼平视前方，放松精神。上下左右转动眼球，反复操作十次。然后双手手指分别按顺时针、逆时针方向按摩眼眶周围。
头部按摩。用双手张开成爪形，从前发际向后发际梳，左右手可交替按摩。反复操作20次。
耳部按摩。将搓热的手掌分别放在耳孔上，坚持30秒。反复操作20次，但速度要快。用双手掌心捂住耳孔、拇指按住后脑部，其余四指反复轻叩头顶，操作20次。
上一篇 : 老人养生要注意忌酒或者是适当的饮酒
下一篇 : 中老年养生常识有哪些
相关推荐
更多
Q
白内障会导致眼睛干嘛
回答：白内障不仅会导致视力下降，还可能引起眼睛干涩等不适症状。白内障是由于晶状体混浊引起的视力障碍，常见症状包括视物模糊、怕光、眩光等。某些类型的白内障，如代谢性白内障，可能会导致眼睛干...
Q
小孩发烧呕吐抽搐吃什么药
回答：小孩发烧、呕吐、抽搐是让父母非常担心的症状，选择合适的药物治疗需要根据具体的病因。常见原因可能包括胃肠型感冒、急性胃肠炎、上呼吸道感染和脑膜炎等。了解这些可能的原因，能够帮助我们为...
Q
小孩发烧口吐白沫抽搐怎么办
回答：当小孩出现发烧、口吐白沫并伴有抽搐的情况时，家长往往会感到非常焦虑和不知所措。这个症状可能是由多种原因引起的，包括高热惊厥、癫痫发作、中毒性脑病或颅内感染等。面对这种情况，最重要的...
Q
2型糖尿病能不能吃零食
回答：2型糖尿病患者可以适量吃零食，但需谨慎选择低糖零食，并在食用后减少其他高糖食物的摄入，以维持血糖的稳定。糖尿病管理不仅仅是控制零食摄入，还涉及饮食、运动、血糖监测和药物治疗等多方面...
Q
吃了蛋糕甜品和水果胃疼
回答：吃了蛋糕甜品和水果后胃疼，这种情况可能是由于消化不良、胃炎、胃溃疡或过敏等原因引起的。如果症状持续存在，建议尽早就医，查明病因后进行针对性治疗。胃疼可能会让人感到不适，但了解其可能...
Q
男人多吃柿子对性功能好吗
回答：多吃柿子对性功能没有直接帮助。柿子富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化，但没有科学证据表明它们能直接改善性功能。 1、营养成分的作用：柿子中含有丰富的...
Q
小孩发烧忽然抽搐没气了
回答：小孩发烧时突然出现抽搐甚至呼吸暂停的情况，确实让人非常担心。这种状况可能与高热惊厥、癫痫发作、脑膜炎或中毒性休克等多种因素有关。面对这种紧急情况，家长需要立刻带孩子去医院进行详细检...
Q
吃辣胃疼之后能吃什么水果
回答：吃辣后胃疼确实让人不舒服，这时候选择合适的水果可以帮助缓解不适。苹果、香蕉和梨是不错的选择，因为它们对胃部的刺激较小，同时还能提供一些有益的营养。尽量避免食用冰镇的水果，以免加重胃...