循经按摩养生操怎么做
发布于 2024-08-02 13:45
循经按摩养生操是遵循经络理论的一种按摩方法。经络是运行血气，连通全身，通达表里，沟通脏腑，外络肢节的气血通道。中医学上将循于上肢的经称为手经;循于下肢的经为足经;循于四肢内侧的经称为阴经;循于四肢外侧的为阳经。另外，督脉主要行于身体背部中央，任脉主要行于身体前部中央。
下面简单介绍一下循经按摩养生操。
温馨提示
从经脉的行走来说，人体头面部是人体阳经的交汇处，四肢是人体阴经、阳经循行分散的行走的地方。所以说，循经按摩养生操可以疏通全身气血，调和五脏六腑，达到强身健体的功效，起到防病治病的作用。
面部按摩
操作步骤
静坐5分钟，放松精神，集中思想，达到身体与肢体的统一。
按摩舌头。将舌尖分别轻抵住上下牙龈，由左向右，再由右向左转动
10次左右。将口内产生的津液慢慢咽下。
按摩牙齿。上下轻叩牙齿，先上下轻叩，再左右摩擦牙齿。
面部按摩，用手掌轻拍面部，从鼻部到耳部。然后再由迎香穴按摩至睛明穴,缓慢按摩印堂、太阳穴，再至双耳部，摩擦双耳缘，直至发热为止。反复操作10次。
眼睛按摩。双眼平视前方，放松精神。上下左右转动眼球，反复操作十次。然后双手手指分别按顺时针、逆时针方向按摩眼眶周围。
头部按摩。用双手张开成爪形，从前发际向后发际梳，左右手可交替按摩。反复操作20次。
耳部按摩。将搓热的手掌分别放在耳孔上，坚持30秒。反复操作20次，但速度要快。用双手掌心捂住耳孔、拇指按住后脑部，其余四指反复轻叩头顶，操作20次。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 老人养生要注意忌酒或者是适当的饮酒
下一篇 : 中老年养生常识有哪些
相关推荐
更多
Q
乳腺癌可以喝洛神花茶吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量饮用洛神花茶，但需结合个体情况调整。 洛神花茶富含花青素、维生素C等抗氧化成分，对改善皮肤状态、调节血脂有一定帮助。其不含咖啡因的特性适合肿瘤患者饮用，不会...
Q
右边喉咙吞咽痛是怎么回事 喉咙吞咽痛或与3原因息息相关
回答： 右边喉咙吞咽痛可能与急性咽炎、扁桃体炎、反流性咽喉炎有关。 急性咽炎多由病毒或细菌感染引起，常伴随咽干、咽痒症状，可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、西地碘含片、银黄含片缓解炎症。扁桃体...
Q
孕37周胎盘2级+，大概多久会生
回答： 孕37周胎盘2级+通常1-3周内可能分娩。 胎盘成熟度分为0-3级，2级+提示胎盘功能接近成熟但尚未老化。此时胎儿已足月，肺部发育基本完善，胎盘仍能维持正常营养与氧气供给。孕妇可...
Q
被热油烫伤了会留疤吗
回答： 被热油烫伤是否会留疤主要取决于烫伤深度和护理情况。浅表烫伤通常不会留疤，深二度及以上烫伤可能形成瘢痕。烫伤后需立即用流动冷水冲洗降温，避免感染和瘢痕增生。 浅层烫伤仅损伤表皮，表...
Q
扁桃体结石是怎么形成的 2原因促使扁桃体结石形成
回答： 扁桃体结石可能与食物残渣堆积、慢性扁桃体炎等因素有关，通常表现为咽部异物感、口臭等症状。 食物残渣堆积是扁桃体结石的常见原因。扁桃体表面存在隐窝结构，进食后部分食物残渣可能滞留其...
Q
子宫肌瘤可以吃芹菜吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以吃芹菜，适量食用有助于补充膳食纤维和维生素。 芹菜富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘，维生素C有助于增强免疫力。子宫肌瘤患者...
Q
两腋窝出现硬疙瘩是什么原因
回答： 两腋窝出现硬疙瘩可能与淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、纤维瘤等因素有关。 淋巴结肿大常见于细菌或病毒感染，如咽喉炎、乳腺炎等炎症反应，伴随局部红肿或压痛。皮脂腺囊肿因毛囊堵塞导致皮脂积聚...
Q
晚上起疙瘩白天消失怎么回事
回答： 晚上起疙瘩白天消失可能与荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等因素有关。 荨麻疹通常表现为皮肤出现红色或苍白色风团，伴有明显瘙痒感，风团可在数小时内自行消退但容易反复发作。湿疹多与皮肤屏障功...