吃薏仁养生佳 推荐几种健康吃法

发布于 2024-08-03 07:41

薏仁是一种营养价值非常高的食物了,味道与大米是比较相似的了,而且特别容易被我们所消化吸收,一般都被我们煮粥煲汤来吃了,那么什么样的吃法可以最大程度的发挥出薏仁的营养价值呢,下面就让我们看看哪些吃法的薏仁最养生吧。

薏米粥

薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。

有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症。

此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施,但孕妇不宜食。

芡实薏仁茶

薏米、赤小豆、芡实、淡竹叶、槐米和绿茶各20克,熬煮喝水,能健脾祛湿,利水消肿,是春夏季祛湿首选。身体湿气重容易生病,晨起感觉打不起精神、困顿、关节疼痛以及舌苔厚腻、大便不成形等,就表明湿气重,需要喝点芡实薏仁茶。

薏米白果汤

薏米60克,白果去壳8-12枚,同煮汤,用适量白糖或冰糖调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便涩痛,糖尿病,水肿,青年扁平疣等症。

这就是我们给大家推荐的几种薏仁的健康吃法了,我们可以发现,作为养生功效非常好的一种食物,薏仁无疑是滋补养生的佳品了,大家不要错过这种食物哦。

薏仁是一种非常好的食物了,它的营养价值是特别高的了,尤其是滋补养生的功效,是非常出色的了,如果朋友们想要养生,那么薏仁无疑是很好的一种食物了,大家别错过这种美味的食物哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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