糯米的养生食谱推荐三种给您

发布于 2024-08-03 15:40

糯米有着非常高的营养价值,它的功效是非常多的,而且糯米的口感非常的好,很多人都非常喜欢吃,糯米的做法也有很多,下面小编就要来给大家推荐一下糯米的几款养生食谱,喜欢吃糯米的朋友就不要错过了,跟着小编一起来了解一下她的养生做法吧!

糯米百合粥,是可以增强我们的身体体质的,大家可以把糯米,莲子百合全部洗干净以后,放进锅子里面,加入适量的水,烧到半开的时候加入所有的食材,然后转成大火煮开以后转成小火慢炖,粥熬熟以后加入适量的蜂蜜,还有白糖搅拌均匀就可以吃了,对于身体比较虚弱,容易感到疲劳的人有着非常好的作用。

黄豆糯米粥,可以起到健脾养胃的作用,大家需要准备适量的黄豆,还有糯米,把这两种食材一起放进温水里面浸泡三十分钟,把核桃仁碾碎。在清水的锅里面加入糯米,大火烧开以后改成小火,加入黄豆,还有核桃碎,煮熟就可以了,可以很好的去热解暑,还可以活血化瘀。

糯米藕片,可以起到调理肠胃的作用,大家先将藕去皮,将一端切开作盖;把糯米洗净,浸涨,灌入藕段中,盖上盖,用牙签刺牢,放入锅中,倒入适量的清水,加入白糖后改大火烧开,转小火煮至熟,切片装盘,淋糖浆即可。调理肠胃,舒筋活血。

上面给大家介绍的就是糯米的一些养生食谱,现在大家应该也有所了解了吧,以上给大家介绍的这几种食品都是有着很好的保健功效的,可以调理我们的肠胃还可以活血化瘀,大家可以参考一下,上面的做法做起来是非常简单的,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。

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