糯米的养生食谱推荐三种给您

发布于 2024-08-03 15:40

糯米有着非常高的营养价值，它的功效是非常多的，而且糯米的口感非常的好，很多人都非常喜欢吃，糯米的做法也有很多，下面小编就要来给大家推荐一下糯米的几款养生食谱，喜欢吃糯米的朋友就不要错过了，跟着小编一起来了解一下她的养生做法吧!

糯米百合粥，是可以增强我们的身体体质的，大家可以把糯米，莲子百合全部洗干净以后，放进锅子里面，加入适量的水，烧到半开的时候加入所有的食材，然后转成大火煮开以后转成小火慢炖，粥熬熟以后加入适量的蜂蜜，还有白糖搅拌均匀就可以吃了，对于身体比较虚弱，容易感到疲劳的人有着非常好的作用。

黄豆糯米粥，可以起到健脾养胃的作用，大家需要准备适量的黄豆，还有糯米，把这两种食材一起放进温水里面浸泡三十分钟，把核桃仁碾碎。在清水的锅里面加入糯米，大火烧开以后改成小火，加入黄豆，还有核桃碎，煮熟就可以了，可以很好的去热解暑，还可以活血化瘀。

糯米藕片，可以起到调理肠胃的作用，大家先将藕去皮，将一端切开作盖;把糯米洗净，浸涨，灌入藕段中，盖上盖，用牙签刺牢，放入锅中，倒入适量的清水，加入白糖后改大火烧开，转小火煮至熟，切片装盘，淋糖浆即可。调理肠胃，舒筋活血。

上面给大家介绍的就是糯米的一些养生食谱，现在大家应该也有所了解了吧，以上给大家介绍的这几种食品都是有着很好的保健功效的，可以调理我们的肠胃还可以活血化瘀，大家可以参考一下，上面的做法做起来是非常简单的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。

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