夏季的养生常识 小心防晒和寒气影响

发布于 2024-08-05 10:22

炎热的夏季到来,这时候不少人都容易因为高温导致出现火气旺盛的情况,但是这时候往往还喜欢贪凉,冷热交替很容易给身体带来危害,所以夏季的时候大家要学会养生的方法才行,那么具体在夏季的时候大家要如何做,一起看那看具体夏季如何养生。

不宜戴过深或过浅的太阳镜

夏季的时候由于阳光照射的问题是比较多的,在这时候大家可以用太阳镜来避免紫外线对眼睛的损害,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过钱,紫外线仍可透过镜片损害视力,这样是起不到保护眼睛健康效果的,所以大家在夏季的时候使用太阳镜要注意,我们要选择允许5%~30%之间的光线穿过的绿色镜片,不但可以抵御紫外线,而且视觉清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

不宜穿深色外衣

夏季的时候我们外出需要注意,在这时候如果我们要在直射的阳光下,那么最好身着浅颜色的服装和戴遮阳帽,在贴身内衣的选择上应该以吸汗性能好的纯棉布及其他天然纤维。深色衣服吸热,否则会出现不利于人体散热的情况产生,大家不要错过。

睡觉地点不宜太凉

而且夏季的时候要注意,在夏季的时候人睡着以后身体的各部分活动会减慢下来,血液循环的速度也变慢了,体温也比醒的时候低,而且身体对冷热也不如醒的时候敏感,同时夜晚气温较低,所以睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病。这就要适宜把握不要着凉。

夏季的时候大家要小心的情况比较多,上面介绍的这几个问题都是很重要的,我们应该学会注意细节,大家如果能小心这些细节,那么自然能帮助我们在夏季有更健康的身体,在起居上我们要注意,这样才能在夏季让大家更健康。

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