蜂蜜牛奶花生粥好吃又养生的做法

发布于 2024-08-06 16:30

这道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健脑益智作用可增强记忆力，而且里面含有大量的蛋白质和脂肪，女性吃了可以抵抗衰老、滋润皮肤，很适合养生的。小编给大家精心推荐的蜂蜜牛奶花生粥做法，希望能够对您有所帮助!

制作蜂蜜牛奶花生粥的食材蜂蜜牛奶花生粥好吃又养生的步骤

1.大米淘洗干净

2.放水中浸泡半小时左右

3.花生洗净后放水中浸泡1个小时

4.锅中倒入适量水，放入大米、花生大火煮开

5.再改小火熬煮成粥，加适量白糖

6.再倒入纯牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可

蜂蜜可不可以减肥

蜂蜜是可以减肥的。蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

蜂蜜减肥食谱推荐

蜂蜜萝卜

做法：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

蜂蜜核桃肉

做法：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。

蜜酥粥

做法：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

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