推荐3款栗子的养生食谱

发布于 2024-08-10 18:10

栗子大家应该都是熟悉的吧，很多人都非常喜欢吃板栗，而且板栗的营养价值也是非常高的，我们如果生吃板栗的话，还可以起到止血的效果，板栗不仅可以单独吃，而且还可以作为一种菜的材料。下面小编就来给大家推荐几款板栗的养生食谱，大家一起来了解一下吧!

乌鸡栗子滋补汤

这款汤比较适合身体虚弱，血亏，肾脏不足，脾胃不健的人吃，我们需要准备一只乌鸡，两百克板栗，十五颗红枣，适量的枸杞，还有一小块的生姜，大家可以把乌鸡剁成块，放入冷水，水开以后捞出来，砂锅里面放半锅的热水，放入焯过的乌鸡，然后再放入姜片，大火烧开，然后改成小火炖烂，乌鸡炖半个小时以后加入板栗，然后再冻半个小时以后加入红枣还有枸杞，再冻半个小时，最后加入适量的盐就可以了。

栗子红薯排骨汤

这碗汤，可以起到补气，健脾通便，排毒的作用，大家需要准备四百克栗子，适量的红薯，两根排骨，四百克红枣，适量的生姜和适量的水，把排骨洗干净，以后切成块，焯水捞起来备用，栗子去壳去衣，红薯去皮切成大块，红枣洗干净，大家把水煮开以后放入这些材料，大火煮二十分钟以后改成小火煮一小时，然后再放入红薯块，再煲二十分钟，下入调味料就可以了。

板栗烧土鸡

材料：土鸡半只、老姜、香葱、香菜、板栗十多颗、老抽、白糖、油、蒜头、生抽适量。做法：土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用。下油热锅，爆香蒜头，倒入土鸡块大火翻炒至变色，加入适量的老抽、白糖均匀上色，加适量的水没过鸡块，倒入板栗、姜片，加适量的生抽烧开后中火焖30分钟至板栗粉糯，撒入香葱、香菜，大火收汁即可。

上面给大家介绍的就是栗子的一些养生食谱，现在大家应该也有所了解吧，栗子可以做的美食有非常的多，和其他的一些食材搭配在一起，可以让栗子的味道变得更好，而且也可以让我们的身体变得更加的健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。

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