夏至保健就要喝粥推荐这些养生粥

发布于 2024-08-10 12:38

我们大家都知道夏至是一个很不错的时节了，在这时候我们需要去注意的地方是很多的了，所以如果我们想要让身体健康，那么选择合适的食物来吃是很有必要的了，那么我们在夏至的时候应该选择吃什么养生粥呢，下面就让我们一起看看吧。

薏米百合绿豆粥

绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品，而且我们经常的吃这样的食物还可以帮助我们大家更好的保护胃部的健康，这对于我们的身体健康来说是特别有意义的，夏季很容易出现食欲不振的情况，我们选择吃这样的粥可以很好的解决。

做法：取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸;加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。

莲子百合粥

百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜，我们在生活中就要经常的吃莲子百合粥了，是能够轻松的帮助大家清热解毒的了，是我们不能错过的优质选择。

做法：大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

上面我们给大家介绍的就是夏至的养生粥选择了，我们通过吃这几款食物，可以帮助自己在夏至的时候有一个健康的身体，对于我们的好处来说是特别多的了，所以如果让我们的身体健康，那么大家就不妨试试吃这些养生粥了。

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