为什么喝粥养生功效好？适合冬季养生喝的3款粥

发布于 2023-11-21 13:12

粥，是我们每个家庭都会吃到的东西。粥主要是以米为食材，许多家庭喝粥的时候喜欢往里面加一些其他的东西，它也是一个养生的秘方。其实每个季节，粥都有不同的作用，当然，不同的季节也是有不同类型的粥。

为什么喝粥养生功效好？

比如在春天，我们经常喝的粥就有葛根粉粥和葱白粥。夏天的时候就比较喜欢绿豆粥和莲子粥，因为它们都是可以让我们变得更加的清凉，而且还可以解决我们的失眠问题。秋天的时候就比较喜欢莲子粥和核桃粥，当然，如果有条件的话也可以吃燕窝粥。冬天的时候大家都比较冷，所以许多人都比较喜欢腊八粥。腊八粥里面可以加很多东西，比如米，豆和果仁，它们里面含有的营养非常的多，在腊八粥里面花生和核桃也是不可缺少的，腊八粥里面加一些羊肉更可以起到抵御寒冷的作用。

冬天，这三款养生粥就是非常的适合大家：

第一种、珠玉二宝粥

这款粥最主要的食材是山药和薏仁，可以再加一点点的柿饼。山药长得特别像玉块，薏仁又特别像珍珠，它们两个一起熬出来的粥非常的好看。如果经常喝它的话，对治疗咳嗽也非常的有效果，而且也可以使我们的身体更加的健康。

第二种、海参小米粥

这款粥味道非常的鲜美，而且粥里面的肉也是非常的滑嫩，粥还没喝的时候就能闻到一股清香，这个粥不仅可以补肾，还可以补充精神。对失眠患者也是非常有帮助的，非常适合老年人在晚上的时候吃它。

第三种、山药羊肉粥

这款粥不仅可以补脾益肾，而且可以让我们的身体保持温暖，还可以防止寒性腹泻。当然，如果您的胃是热的或者大便比较干结的人是不是和吃它的。如果您要喝粥的话，也是要注意，喝粥的时候一定要配上一点菜。因为就算粥里面的营养再丰盛，它也是流食，吃完是很容易饿的。熬粥的话一定要熬的稠一点，再搭配上一些荤菜，可以配上一些蛋，鱼或一些肉，因为现在大家都比较追求营养均衡。

另外，一定要注意喝粥不一定是对自己的胃有好处。因为对于消化不良的一些人，喝粥确实是一个很好的选择，但是如果您是得胃病的人，那么经常喝粥的话，就会变得更加的严重。因为粥里面的水很多，会稀释胃酸，让您的胃变得膨胀，就更加不利于我们人体的消化。同时也要切记糖尿病人是一定不可以去喝粥的，因为它会让您的血糖很快的升高。

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