调节情志养生功效好，教您8个情志养生的好方法
发布于 2024-08-13 16:51
人的七情六欲变化可以改变人的行为活动方式，又可以改变人的脏腑机能状态，从而导致人体生理变化。因此，中医养生主张形神俱养，首重养神，使人的精神情志保持在淡泊宁静的状态，这样利于防病祛疾，抗衰防老，益寿延年。人有各种各样的情绪，生活中难免产生这样或那样不良的情绪，所以调节情志关键在于控制好情绪。
那么，如何通过调节情志来进行养生？
第一、以情制情法
就是用互相制约的情志，来转移或干扰原来对人体有害的情志，从而达到协调情志的目的。就是通过相生相克的方法，从而令一些不利的情绪得相互抵消。
第二、移情法
即通过一定的方法和措施，从而转移人的不良情绪，以解脱一些不良情绪的刺激所使用的方法。如琴棋书画移情法。养生学家发现，通过一些兴趣，如看书解闷、听曲消愁等，这些转移注意力的办法，胜于服药。
第三、运动移情法
如果当思虑过度时、或是心情不佳时，可以通过外出旅游或锻炼的方法，通过身处之环境的改变，让山清水秀的环境来调节人的消极情绪，从而让心情得到舒畅，这样可以忘却烦恼。
第四、升华超脱法
这是用理智来战胜一些不良情绪干扰的办法，当不良的情况消失后，可以再投身到事业中去，就是把身心创伤的不良刺激，积极地转变为奋发向上行动力。
第五、暗示法
一般多是采用语言暗示，也可采用手势和表情等。暗示不仅可以影响人的心理与行为，而且还能够影响人体的生理机能。如望梅止渴就是一个很好的暗示法的典型。
第六、开导法
是以解释、鼓励、安慰、劝勉的方法解除患者思想顾虑，提高战胜疾病的信心，从而配合治疗，促进康复。因此心理咨询师已经成为越来越热门的职业。
第七、节制法
这里所指的节制法也就是通过节制调和情感，防止一些七情过激，从而让心理达到平衡的目的。
第八、疏泄法
人的一生处于逆境的时间大多多于处于顺境的时间，身处逆境之时，可以一吐为快不要将烦恼闷在心中，疏通的方法有很多，如可找朋友解闷聊天，甚至大哭一场也可以发泄和缓解情绪。
人的情绪总有起有落，如果调节不好，将会对身心造成伤害。情志活动属于正常现象，是对外界刺激的本能反应，善于使用以上的方法，更有益于身心的健康。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 夏季养生避免踩雷区 应远离4大误区
下一篇 : 晚上捶背有三大养生效果
相关推荐
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...