木耳炒核桃仁好吃又养生的做法
发布于 2024-08-15 14:15
木耳炒核桃仁是一道很适合养生的菜肴，最关键的还是老少皆宜，黑木耳营养丰富，具有益气强身、滋肾养胃的功效，核桃中的维生素B和E，可强记忆力及延缓衰老。以下是小编推荐的木耳炒核桃仁做法，欢迎阅读!
制作木耳炒核桃仁的食材木耳炒核桃仁好吃又养生的步骤
1.核桃仁提前半天用清水泡发去皮
2.准备好泡发的木耳、青红椒、去皮的核桃仁和大葱
3.青红椒和大葱切好
4.热锅下油下大葱炒出香味
5.下红椒炒出辣味
6.下木耳、核桃仁和青椒炒匀
7.放盐
8.放生抽
9.炒匀即可
黑木耳的食用价值
优质天然补血品
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。
人体的清道夫
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
头发白多吃黑木耳
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
减肥防癌治便秘
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
木耳+红枣吸出身体肥油
黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。
上一篇 : 黄秋葵鸡蛋汤好吃又养生的做法
下一篇 : 坚持这几点养生好习惯 几年都不生病
更多
Q
肛管狭窄会患上肛裂吗
回答：肛管狭窄的患者患有肛裂的概率是非常高的。肛裂是由于大便干结或者排便用力过猛，导致肛管皮肤撕裂，从而引起肛门括约肌及神经末梢外露，引起大便带血，以及排便时肛门剧烈疼痛等症状。新发的肛...
Q
肝胆闭锁的症状
回答：肝胆管堵塞后会出现胆汁引流不畅，因而继发细菌感染等，肝胆外科最常见症状是夏科氏三联征，主要为腹痛、畏寒发热、黄疸，黄疸是皮肤巩膜深度黄染体征。一部分病人会演变，出现病情进一步加重，...
Q
心脏病发作怎么办？
回答：胸口疼痛主要考量是因为局部的许多心脏病反反复复复发为基础，不剔除有些冠心病或者心肌缺血的可能性。尤其是生气的时候更容易严重建议，最好是要到医院检查一下，平时也可以服食许多活血养心的...
Q
患有胃出血可以多喝水吗
回答：胃出血不可以多喝水。胃出血的患者常出现腹部疼痛，可能是消化道穿孔引起的，在胃出血期间，喝水可能会导致原有症状加重，胃出血的情况发生时，应及早到医院咨询医生，在医生的正确指导下进行治...
Q
胃下垂为什么肚子咕噜咕噜
回答：胃下垂患者的消化功能减弱，过多的食物进入胃将不可避免地留在胃中，导致消化不良。因此，对食物调理的第一个要求是每餐的量应该少，但是餐的数量可以增加，每天4-6餐是合适的。刺激性食物如...
Q
胯骨股骨头坏死有什么症状
回答：胯骨股骨头坏死比较常见的症状是胯骨的部位酸胀和疼痛，也有可能会出现间歇性跛行的现象。如果在平时的生活当中经常爱做一些比较剧烈的运动，可能会使身体当中产生比较多的乳酸，容易在运动结束...
Q
肚子有虫会引起腹痛腹泻吗
回答：肚子有虫可能会引起腹痛腹泻。如果平时不注意饮食的卫生或者经常吃一些没有煮熟的食物，便有可能会增加寄生虫感染的风险，也会出现腹痛腹泻的症状，进而影响正常的工作和生活。要想使疾病尽快改...
Q
肛裂有不疼的吗
回答：肛裂一般没有不疼的，肛裂最主要的症状就是疼痛。肛裂的疼痛一般是周期性的，都是由排便引起的，如果排便的时候粪块比较干燥，会刺激受损的粘膜引起疼痛，一般在大便以后疼痛的症状会缓解。肛裂...