大暑节气：教你如何选好食材正确养生

今年7月23日是大暑，一年中最热的时候。在此期间，天气炎热，太阳猛烈，人们很容易会中暑、皮肤易被晒伤，同时，病菌会大量滋生，而人们的胃口也可能会下降。那么大暑天气人们该吃些什么呢。

三款美味营养的夏季孕妇食谱

怀孕早期，大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，影响对营养的充分摄取。所以，应尽量进食以加强营养，下面小编为您推荐几种营养又丰富的夏季孕妇食谱：。

夏季大暑节气养生的三款食谱

发布于 2024-08-15 11:19

夏季大暑节气应该如何度过呢，一些防暑的方法是需要大家去了解和认识的哦，这样的话可以同采取这样的方法可以有效的得到体质的改善，预防中暑的情况。大暑节气适合吃什么比较好呢，一些防暑降温的食谱可以试试，虽然是家常菜，但是有解暑的效果。

清拌茄子：

配料

嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

做法

茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投入凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。

功效

清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。

炝拌什锦：

配料

豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。

做法

将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透西红柿略烫即可，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。

功效

生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。夏季吃茄子可以有祛湿的作用，而且还可以健脾胃，对于健脾去湿气有好处。

绿豆南瓜汤：

配料

绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。

做法

绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许3克左右搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

功效

绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。夏季食用绿豆和南瓜，可以有去暑解毒的作用，而且还可以有保护肠胃补气血的效果、

夏季大暑节气适合的三种养生的食谱，您学会了吧，这些食谱适合夏季食用，可以有防暑降温的作用，而且还可以利尿消肿。大家要做好防暑的准备工作，减少一些疾病的发生，所以这些食谱大家可以试试，对肠胃也是有保护作用的。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 秋分节气养生的方法有哪些

下一篇 : 黄秋葵鸡蛋汤好吃又养生的做法