秋分节气如何养生？秋分三款养生食谱推荐

发布于 2022-12-23 13:19

秋分有三种健康食谱。今天，小编将介绍秋分后吃什么。事实上，目前的饮食基本上是一些季节。许多人喜欢在冬天吃冰淇淋和冰淇淋，但这对他们的健康有害。因此，什么时候吃什么食物非常重要。让我们来看看秋分吃什么食物。

苹果柿子汁

保健食谱之一:苹果柿子汁

原料：苹果500克，柿子500克，白糖50克。

做法：去皮苹果和柿子，去核。柿子和苹果切成片，切成泥，用冷水浸泡3~5分钟。用白布绞苹果和柿子汁，放入杯中，加入糖，搅拌均匀。

功效:清热润肺止渴。适用于热渴咳嗽。吐血、口疮等疾病。生津止渴，降血压。高血压属于肝肾阴虚患者饮用。

养生食谱二:海米炒竹笋

原料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、植物油各适量。

做法:竹笋洗净，用刀松开，切成段，切成条状，放入沸水锅中焯去涩味，捞出冷水。将油放入锅中烧至40%热，放入竹笋中稍微炒一下，捞出倒入干油中。锅中留少量底油，将竹笋、汤、盐略烧，入味后出锅；然后将油放入锅中，烧至50%热，下海米煮料酒，加入少许汤，加入味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀。

功效：清热消痰，祛风托毒。

功效：滋阴润肺，平咳祛痰。

做法:黄精切片，炒浓汁，去渣，用粳米煮粥，粥后加入适量白糖食用。每天1剂。

保健食谱三:黄精粥

原料：黄精15~30克(或鲜黄精30~60克)，粳米60克，白糖适量。

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