秋季饮食养生：多吃百合有哪些好处？
发布于 2024-08-29 17:24
百合具有能清心除烦，宁心安神的功效，患有失眠多梦、心情抑郁等症状的人都非常适合食用百合。我们都知道秋季的百合最当时了，百合在秋季饮食养生当中也起着很大作用，那在秋季多吃百合有什么功效与作用呢？下面跟着小编一起来看看吧！
百合有什么功效与好处呢？
1、百合具有清肺的作用，百合性味甘，比较寒，食用百合对于肺部保养非常有效果。就清肺效果来说，在百合中有较多的黏液质，这种物质具有较高的润燥清肺的作用，适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等。
2、宁心安神
秋天的燥热还会带来心神不宁，躁动的情绪更是常见的情况，进而会影响到睡眠，如何镇静、安神成了一件极其重要的事情。
3、美容养颜
在秋天有一个人们不得不重视的事情，那就是身体中水分的缺失，皮肤脱水是常见的情况，皮肤处于脱水的情况下，容易造成皮肤干裂。适当的食用百合，对于滋养皮肤，有一定的功效，这是因为在百合中有较多的黏液质、维生素，对于皮肤细胞的更新有一定的益处。
4、抗疲劳、抗应激
百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
秋天吃百合有什么适宜的食谱呢？下面我们一起来看看吧！
1、百合银耳莲子
食材：百合50克，银耳50克，莲子20克，枸杞子、蜂蜜各适量。
做法：1.百合、莲子洗净;银耳泡发，洗净，切小块。2.沸水中放入百合、银耳、莲子，水开后改小火炖煮约2小时，稍凉凉，撒入枸杞子，加蜂蜜调味即成。
2、蜂蜜雪梨炖百合
食材：贡梨一个，鲜百合一个，冰糖及蜂蜜适量。
做法：贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨，以免氧化。百合剥开，削去干掉的部分。放入炖盅内，加入蜂蜜和冰糖，再加纯净水盖过所有材料。把炖盅盖好，放入锅水，注入清水（约到炖盅一半的位置）。大火烧开后，转小火炖40-60分钟，即可熄火。凉至不烫口就可食用。
上一篇 : 板栗什么人不能吃？板栗居然会让你变成胖子？
下一篇 : 白果吃了会胖吗碳水化合物热量油脂含量高
更多
Q
肾结石喝茶有影响吗
回答：肾结石的患者结石没有排出体外前喝茶也是有影响的，尤其是喝一些浓茶会导致病情加重，患有肾结石，如果结石比较小，可以在医生的指导下用一些排石的药物来治疗，比如排石颗粒，肾石通颗粒之类的...
Q
肠瘘手术之后多久能恢复正常饮食
回答：肠瘘手术后多久可以恢复正常饮食，这个主要还是要根据疾病的严重程度以及患者的恢复情况来共同决定的。一般对于单纯性的肠瘘，经过合理的治疗后，大约在10-14天左右，基本就能够达到正常的...
Q
脑血管病需要与哪些疾病鉴别诊断
回答：脑血管病鉴别诊断如下:第一，如果脑血管病有明显眩晕的症状，需要和周围性眩晕相鉴别，例如梅尼埃病、良性阵发性位置性眩晕、前庭神经元等。一般中枢性眩晕症状比较轻，持续时间较长;周围性眩...
Q
肺癌晚期一定会脑转移吗
回答：肺癌晚期不一定会脑转移，肺癌是一种恶性的肺部肿瘤，肿瘤具有侵袭性以及这个转移性，转移可以通过这个局部的扩散，比方说在肺内发生转移，转移到纵隔或者是气管，转移到食道。另外，也可以通过...
Q
肝癌消融手术成功率高吗
回答：肝癌消融术的成功率和肿瘤的位置有关，如果瘤体所在位置周围没有大的血管和胆道等重要结构，一般有很高的成功率，如果瘤体在三到五厘米之间，经验丰富的医生可以直接做消融治疗，其他可采用先栓...
Q
胆囊癌的特殊性在哪里
回答：胆囊癌确诊的时候往往临床上都已经是中晚期，患者都已经丧失了手术机会，所以这样的患者会推荐带瘤生存，也就是姑息治疗。姑息治疗主要包括以下几方面:1、减轻疼痛。2、保护肝功能。3、解除...
Q
胎停育了为什么还恶心
回答：胚胎停育又称稽留流产，是指在怀孕早期孕囊没有正常的发育，在怀孕9周时做B超仍然没有看到胎心。很多女性认为胚胎停育以后，妊娠反应就会停止，而且会发生自然流产，其实这种想法并不正确，胚...
Q
脊柱不稳会引起哪些并发症
回答：脊柱不稳定可以出现的并发症还是比较多，而且有些并发症还是比较严重。有些并发症需要急需的处理，要不然对以后的生活影响还是非常大的。一般的并发症主要是腰疼、腿疼这些并发症，通过休息一般...