秋季饮食养生：多吃百合有哪些好处？
发布于 2024-08-29 17:24
百合具有能清心除烦，宁心安神的功效，患有失眠多梦、心情抑郁等症状的人都非常适合食用百合。我们都知道秋季的百合最当时了，百合在秋季饮食养生当中也起着很大作用，那在秋季多吃百合有什么功效与作用呢？下面跟着小编一起来看看吧！
百合有什么功效与好处呢？
1、百合具有清肺的作用，百合性味甘，比较寒，食用百合对于肺部保养非常有效果。就清肺效果来说，在百合中有较多的黏液质，这种物质具有较高的润燥清肺的作用，适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等。
2、宁心安神
秋天的燥热还会带来心神不宁，躁动的情绪更是常见的情况，进而会影响到睡眠，如何镇静、安神成了一件极其重要的事情。
3、美容养颜
在秋天有一个人们不得不重视的事情，那就是身体中水分的缺失，皮肤脱水是常见的情况，皮肤处于脱水的情况下，容易造成皮肤干裂。适当的食用百合，对于滋养皮肤，有一定的功效，这是因为在百合中有较多的黏液质、维生素，对于皮肤细胞的更新有一定的益处。
4、抗疲劳、抗应激
百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
秋天吃百合有什么适宜的食谱呢？下面我们一起来看看吧！
1、百合银耳莲子
食材：百合50克，银耳50克，莲子20克，枸杞子、蜂蜜各适量。
做法：1.百合、莲子洗净;银耳泡发，洗净，切小块。2.沸水中放入百合、银耳、莲子，水开后改小火炖煮约2小时，稍凉凉，撒入枸杞子，加蜂蜜调味即成。
2、蜂蜜雪梨炖百合
食材：贡梨一个，鲜百合一个，冰糖及蜂蜜适量。
做法：贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨，以免氧化。百合剥开，削去干掉的部分。放入炖盅内，加入蜂蜜和冰糖，再加纯净水盖过所有材料。把炖盅盖好，放入锅水，注入清水（约到炖盅一半的位置）。大火烧开后，转小火炖40-60分钟，即可熄火。凉至不烫口就可食用。
上一篇 : 板栗什么人不能吃？板栗居然会让你变成胖子？
下一篇 : 白果吃了会胖吗碳水化合物热量油脂含量高
更多
Q
胶质瘤癌症状有哪些
回答：胶质瘤癌由于其在空间的占位效应，可以使患者产生头痛、恶心及呕吐、癫痫、视物模糊等症状。胶质瘤是起源于大脑的恶性肿瘤。早期症状不典型，如头晕、头痛、视力模糊、视力旋转、恶心和呕吐，这...
Q
右上肺纤维灶是什么意思
回答：肺部纤维灶是由于肺部组织被炎症传染，自愈后构成的一种纤维病灶，是一种良性炎症，会对机体引发干扰，致使细菌感染，肺组织伤损而引来呼吸困难、咳、咳痰，建议应去医院拍x线仔细检查，仔细检...
Q
肝囊肿传染吗？
回答：肝囊肿是一种良性占位性炎症，这类疾病没明显的传染性传染性，但是肝囊肿这个疾病有一定的隔代遗传逆反心理，直系亲属拥有患肝囊肿这个疾病的可能会，一般建议按时复查，办到患疾病早期发觉。一...
Q
脖子黑颈纹多怎么办
回答：脖子黑颈纹多道医美机构通过嗨体去颈纹。主要是在脖子的部位注射嗨体，这也属于比较常见的填充物质，能达到比较好的去除颈纹效果，改善脖子的整体美观度。经过治疗之后也需要避免长时间低头，同...
Q
肺气肿在早期会出现哪些症状？
回答：肺气肿的症状包括以下几点:1、咳嗽咳痰;2、胸闷气急，早期多在活动后，如登楼或快步行走时感到气急，逐渐发展到平路行走时，亦感气急;3、疲乏、纳差、体重减轻等，4、发热，合并感染时常...
Q
脑梗阻症状是啥
回答：脑肠梗阻是指脑部的血液循环再次出现障碍，脑部因脑水肿呛水而致使的化脓或炎症，最主要的病症表现出就是半身不遂，答话口齿不清，无法无限制排便，全身的感官内分泌失调，总会无缘无故的摔倒或...
Q
脊柱侧弯应注意什么
回答：脊柱侧弯的患者需要有留意脊柱的护理，而且改正错误不良的姿势，不要弯身或者动用单肩包，也不要翘二郎腿，端正个人的坐姿，也需要有防止长时间的姿势固定，需要有佩带矫形器矫正，以及融合康复...
Q
小孩癫痫是什么症状
回答：羊癫疯又称为癫痫，典型的癫痫患者在发作的时候会有突然的意识丧失、晕倒在地，可以表现为肢体的抽搐、双眼上翻、牙关紧闭、口吐白沫、口中发出异常的怪叫声，症状可在短时间内缓解，缓解之后症...