顺产可以吃什么水果
发布于 2024-09-20 08:59
发布于 2024-09-20 08:59
顺产后可以吃的水果比较多,比如苹果、香蕉、橘子等。这也是最常见的一些水果,而且在吃水果时尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的水果,吃的时候也要注意量。
1、苹果:主要为碳水化合物,还有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分,能及时补充身体内所需要的营养物质,也可以起到预防便秘的作用。
2、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素、铁元素等,适当的吃能够促进胃肠道蠕动,预防便秘,而且也有一定的补血作用。
3、橘子:橘子中含有较多的维生素,能及时补充身体内所需要的营养物质。
水果含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等,生产后女性身体比较虚弱,而适当的吃能够及时补充营养物质,而且有些水果还能够帮助消化。但有些水果当中含有的糖分量比较多,产妇食用水果不可以过量,以免引起产后肥胖,甚至还有可能会诱发血糖升高或者是其他疾病。对于妊娠期糖尿病或者是本身糖尿病的患者,尤其是要多注意减少和控制水果的摄入量。
生产后吃水果时也要多注意,对于一些容易引起过敏的水果,尽量不要摄入,而且尽量避免吃冰箱中刚拿出的水果,以免引起腹痛、腹泻等。
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