梦魇也称为梦魇发作，是指人在睡眠时做噩梦，由于梦境体验不佳，人会突然觉醒或者无法从噩梦中醒来，觉醒后一般可以回忆起噩梦相关内容。通常情况下，经常梦魇不是精神病的前兆，若个体除经常梦魇外，不伴有其他异常症状，则考虑精神疾病的可能性较小。
1、日常生活因素：经常梦魇多考虑是由于学习、工作压力过大，或近期出现过重大事件，使精神长期处于紧张状态、睡眠时精神无法放松导致的。也有可能是因为睡前听恐怖故事或者睡眠姿势不佳，均可诱发梦魇发作，但一般不会经常发作。通常经过休息、放松心态、调节心情得到改善，也可在睡眠时听首轻音乐、喝杯热牛奶、洗温水澡等方式缓解疲劳，改善症状，白天也可以适当进行跑步、游泳、爬山等运动，均可改善心情，减少梦魇发作频率；
2、精神障碍因素：在临床研究中，梦魇发作与一些精神疾病也有关系，梦魇人群出现焦虑症、人格障碍、精神分裂症的可能性较大，一般还会伴有其它异常状况，如焦虑、抑郁、暴躁等，会对日常生活产生影响，此时建议及时就医，明确诊断，积极给予心理治疗或联合药物干预治疗；
3、缺乏B族维生素：有些人群经常出现梦魇，可能是因为体内缺乏B族维生素引起的一种特殊症状，体内缺乏B族维生素时，可导致人体出现乏力、精神困倦、失眠多梦的情况，就会经常出现梦魇发作。一般到医院通过抽血检查，可以明确是否存在B族维生素缺乏，明确存在这种情况后，可以遵医嘱通过药物补充，常见药物有复合维生素B，也可以根据自己所缺乏的类型，补充叶酸、维生素B1片等。同时日常生活中也要避免偏食、挑食，多吃水果、蔬菜以及肉、蛋、奶，都可以补充；
4、药物因素：如果本身存在一些疾病，存在长期服用β受体阻滞剂、抗抑郁药等药物的人群，也可能出现经常梦魇发作的情况。此时建议及时联系自己医生，询问是否是由于药物因素导致，以及是否需要继续服药，还是寻找其它药物替代治疗。
