治疗梦魇的方法包括改善睡眠环境、采用安全感行为、参加心理治疗、使用药物治疗等。

1.改善睡眠环境：保持安静舒适的睡眠环境，避免噪音和其它干扰因素。

2.采用安全感行为：例如听安静的音乐、做冥想等。这些行为可以减轻焦虑和压力，有助于保持更好的睡眠质量。

3.参加心理治疗：有些梦魇可能是由于内在心理问题所导致，通过心理治疗可以缓解梦魇带来的负面情绪，提高自我意识和解决问题的能力。包括催眠、惊恐治疗、认知行为疗法等。

4.使用药物治疗：药物治疗可以在一定程度上缓解梦魇，常用的药物包括安眠药、抗抑郁药等等。但是使用药物应该注意副作用和依赖性。

梦魇是人们普遍存在的一种现象，治疗方法多种多样，个人还需根据自身具体情况而定，比如是否有精神疾病等。在平时生活中多保持良好的心态，有规律的作息，有助于减少梦魇的出现。