梦魇通常可以通过以下方式鉴别诊断：

1.强烈的情感体验：梦魇通常让人感到非常强烈的情感体验，例如恐惧、恐慌、无助等；

2.梦魇常常发生在深度睡眠阶段，多发生在晚上，持续时间较长，一般超过30秒；

3.梦魇伴随着身体运动：梦魇中的人通常会出现身体运动，例如滚动、踢腿、挣扎等；

4.梦魇会影响睡眠质量：梦魇通常会打断睡眠，影响睡眠质量，导致白天感到疲惫、精神不济等。

详细分析：

梦魇，也称夜魇，是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段。多数梦魇发生在晚上半夜，患者会突然醒来，并且感到极度恐惧、威胁和无法控制的感觉，伴随着身体运动，例如滚动、踢腿、挣扎等。梦魇常常持续较长时间，一般超过30秒。

与正常的梦境不同，梦魇有着极度强烈的情感体验，例如恐惧、焦虑和无助等，这种感觉通常会在醒来后持续一段时间。同时，梦魇也常常影响睡眠质量，打断睡眠，导致白天感到疲惫、精神不济等。

梦魇的发生原因包括：睡眠质量不佳、情绪压力、药物滥用、睡眠剥夺、睡眠呼吸暂停综合症等。针对不同的梦魇原因，可以进行相关治疗，例如改善睡眠环境、调节情绪、应用药物等。

梦魇是一种睡眠障碍，通过鉴别诊断可以区分出来，针对其原因进行治疗可以显著改善患者的睡眠质量和生活质量。