预防瘀血阻络引起的腰痛应从以下几个方面着手：
1.保持良好坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，需要经常运动和休息；
2.注意合理饮食，加强营养，避免暴饮暴食和过度饮酒；
3.避免长时间穿着过紧的衣服或鞋子，不要过度劳累和疲劳；
4.注意保暖，避免受风受寒；
5.避免多看电子屏幕和长时间阅读；
6.积极参加适当的体育活动，增强身体锻炼，促进血液循环。
以上就是预防瘀血阻络引起腰痛的方法，通过均衡饮食、保持正常姿势、进行适当运动等多种措施，可以有效预防瘀血阻络，保持身体的健康。
