晨僵是一种常见的现象，通常是由于睡相不佳引起的。人在入睡时，肌肉松弛，血液循环较慢，如果睡觉的姿势不正确，会导致肩颈肌肉长时间处于同一姿势，造成血液循环受阻，引起晨僵。
晨僵的发生主要是因为睡姿不当。如果我们长时间保持一个不舒适的姿势，尤其是头部和颈部位置不正确，会导致血管和神经受压，影响到血液循环。睡觉时，头部不能侧倾，要保持正中间的位置，使得颈椎保持正常的弯曲，这样才能减少对颈部肌肉和神经的压力。枕头的高度也是一个重要的因素。选择一个适合自己睡姿的枕头，可以使颈椎得到充分的支撑，减少晨僵的发生。
因此，晨僵是由于睡姿不当引起的。只有保持正确的睡姿，避免长时间保持同一姿势，才能有效预防晨僵的发生。每天晚上睡前，留意自己的睡姿，选择合适的枕头，睡眠质量将得到提高，晨僵也将不再困扰你。
