青壮年呼吸困难的预防方法包括：
1.避免吸烟和被动吸烟。
2.保持通风良好的室内环境。
3.坚持适量运动，提高身体素质。
4.避免过度劳累和长时间保持一个姿势。
5.注意饮食健康，尽量少吃高脂、高糖、高盐和油炸食品。
青壮年呼吸困难的预防措施主要是从健康生活方式的方面来考虑的。吸烟和被动吸烟是导致呼吸系统疾病的主要原因之一，所以要避免吸烟和被动吸烟。同时，保持通风良好的室内环境也是预防呼吸困难的重要措施，可以通过开窗通风、定期清洁家里的空气过滤器等方法来保持室内空气清新。
青壮年应该坚持适量运动，提高身体素质，增强抵抗力。运动可使呼吸系统得到锻炼，提高肺活量和呼吸系统的适应能力。但也要注意适量运动，避免过度劳累和长时间保持一个姿势，以防出现过度疲劳和肌肉疲劳等情况，导致呼吸困难。
饮食健康也是预防呼吸困难的关键。要尽量少吃高脂、高糖、高盐和油炸食品，多食用水果和蔬菜。这些饮食习惯有助于维持身体健康、增强免疫力和呼吸系统的健康。
