苔少宜吃的食物包括热带水果、蔬菜、豆类、瘦肉以及粗淀粉类食物。禁忌食物包括油腻、肥腻、刺激性、生冷、烟酒等食物。
详细分析：
苔少是指舌苔颜色浅白或没有舌苔，通常是因为消化不良、营养不良、口腔炎症等原因造成，所以饮食调理对其治疗非常重要。
宜吃的食物：
1.热带水果：蕉类、芒果、菠萝等热带水果中富含维生素和矿物质，有助于补充身体的营养。
2.蔬菜：苦瓜、芦笋、冬瓜等蔬菜有助于消除体内湿气、清热解毒，对口腔炎、腹泻等症状有一定的缓解作用。
3.豆类：豆类中的蛋白质有助于修复消化系统，并且含有丰富的营养成分，可以增强身体免疫力。
4.瘦肉：低脂瘦肉中富含蛋白质、维生素B等营养成分，而且易于消化，有利于改善消化不良。
5.粗淀粉类食物：如全麦面包、糙米饭等，可以增加纤维素的摄入量，也有助于缓解口腔炎症。
禁忌的食物：
1.油腻、肥腻的食物：此类食物容易加重消化负担，还会诱发湿疹、口腔溃疡等症状。
2.刺激性食物：如辣椒、姜、蒜等，容易引起口腔炎症加重。
3.生冷食物：如生冷水果、冰镇饮料等，易伤及脾胃，加重消化不良。
4.烟酒类食物：烟酒会对口腔黏膜造成刺激，加重口腔炎症状。
苔少的人应该多吃易于消化的食物，限制油腻、刺激性和生冷食物的摄入量，以维持身体的平衡。同时，定期注意口腔卫生也是防止口腔炎症加重的重要措施。
