得了痰热惊风，调理保养的方法有很多，但最重要的是以清热祛痰、护理肺脏为主。
要避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，因为这些食物会刺激病情，加重炎症反应。相反，应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、清汤等，增加身体的营养摄入，同时不增加肠胃负担。
要保持充足的休息和睡眠。痰热惊风会导致身体疲惫和睡眠质量下降，而充足的休息和睡眠可以提高身体的免疫力，帮助身体更好地抵抗病毒感染。
另外，适量运动也是很重要的调理方法。适量的运动可以增加身体的体温和血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的痰液和毒素。但要注意不要过度劳累，以免病情加重。
保持室内空气流通也是很重要的。在患有痰热惊风的时候，室内应保持通风，并定期打开窗户，保持空气流通，有助于排除室内的湿气和病菌，减轻病情。
还应避免暴露在寒冷和潮湿的环境中。痰热惊风容易导致肺部受寒和湿邪侵袭，因此要注意保暖，避免着凉和淋湿，防止痰热的进一步困扰。
得了痰热惊风需要以清热祛痰、护理肺脏为主，通过饮食调理、充足休息、适量运动、室内空气流通和保暖，可以帮助缓解病情，促进康复。同时，在调理的过程中，如果病情没有明显好转或者症状加重，应及时就医，并听从医生的指导和建议。
