1、点按内关穴
内关穴位于前臂正中,腕横纹直上两寸,即一横指堂长肌腱与挠侧腕屈肌腱之间。中医养生按摩方法:先用右手拇指点按左前臂上的内关穴,再用左手拇指点按右前臂上的内关穴,双侧每回点按不少于20次,多则更好。
2、揉按膻中穴
膻中穴位干胸骨中线上,与第四肋间隙平齐,两乳头连线的中点。中医养生按摩方法:用大拇指点按在此穴位上,先顺时针方向轻轻揉按,再逆时针方向揉按,每次各30下,动作要缓慢,均匀,有力。
3、按摩至阳穴
至阳穴位于背部第七胸椎棘突下,肩胛骨下角的下方即第七肋间,第七肋间水平线与脊背正中线之交点即为至阳穴所在。心脏功能不好者,会在此外有明显的压痛点。中医养生按摩方法:患者发生心绞痛时可让家属反复用掌根对患者的压痛点按摩,直至局部充血、症状改善、痛点消失为止。
4拍打肩背
两脚分开站立,与肩等宽,以腰为轴,甩开双臂,左右轮转,以一手掌内侧和另一手掌背侧对肩和腰背上下交替拍打,此法要连续做20~30次,动作要缓慢,均匀,堂指拍打要强劲有力。