得了肺脾气虚倒睫需要通过综合调理和适当的保养来改善症状。这是因为肺和脾是人体中重要的脏腑，肺主气机和呼吸，脾主运化和消化。肺脾气虚指的是肺脾功能不足，气血运行不畅，导致症状如虚弱、疲劳、易感冒、倒睫等出现。以下是一些调理保养的方法。
1. 调整饮食：饮食调理是改善肺脾气虚的重要方法。应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等，避免过多的油腻、辛辣和刺激性食物。同时，适当增加蛋白质的摄入，如豆类、鱼类和瘦肉。
2. 合理安排作息时间：保持规律的作息时间有助于调理肺脾气虚。尽量保证每天的睡眠时间在7-8小时，建立健康的睡眠习惯。避免熬夜和过度疲劳，给予足够的休息时间。
3. 适度运动：适度的运动对于改善肺脾气虚有益。可以选择一些轻度的运动形式，如散步、太极拳等，有助于促进气血循环和增强体质。避免剧烈运动和过度劳累，以免加重症状。
4. 中医调理：中医调理可以补益肺脾，改善气虚症状。常用中药如黄芪、党参、白术、当归等，可以根据个人情况选择适合的中药进行调理。同时，寻求专业中医师的帮助进行中药调理也是一个好的选择。
5. 注意情绪调节：情绪不良会影响肺脾的功能，进而加重气虚症状。要积极调节情绪，学会释放压力，可以通过做瑜伽、冥想或者参加一些愉快的活动来缓解情绪。
通过调整饮食、合理安排作息、适度运动、中医调理和情绪调节等综合措施，可以改善肺脾气虚倒睫的症状，提升身体的免疫力和抗病能力。但在进行任何调理和保养之前，最好咨询医生或中医师的建议，根据个人情况制定合适的方案。
