目前没有明确的方法可以预防不规则乳腺增生，但是维护健康的生活方式和定期参加乳腺筛查可以帮助早期发现和治疗。
详细分析：
不规则乳腺增生是一种良性疾病，是指乳腺组织不均匀增生、结节形成而没有癌变的肿瘤疾病。虽然不规则乳腺增生本身并不会导致致命的问题，但它可能会增加女性患乳癌的风险。目前尚未发现确切的预防方法，但以下几点可以帮助女性减少患病的风险：
1.维护健康的生活方式：保持健康的饮食习惯、适量运动、避免过量吸烟、饮酒等不良习惯。
2.定期参加乳腺筛查：及时发现乳腺疾病会显著提高治疗成功率，建议30岁以上女性每年进行一次乳腺检查，40岁以上者可以选择Mammography等先进的检查手段。
3.加强自我检查意识：定期对乳房进行自我检查，特别是月经周期后7-10天，如果发现乳房发生任何变化，及时去医院进行检查。
虽然不能完全预防不规则乳腺增生的发生，但是通过维持健康的生活方式和定期参加乳腺筛查可以让女性更加了解自己的健康情况并及时发现并治疗乳腺疾病。
