预防暑湿袭表引起的恶寒发热，可以从以下几个方面入手：
1.环境调节：保持室内通风、清洁，避免过度开空调或电扇，以免感染空调病，同时注意避免暴露在太阳光下或长时间待在潮湿的环境中。
2.饮食调节：忌口辛辣、生冷、油腻等食物，多食新鲜水果蔬菜，喝足量的水，以调节身体湿气。
3.适当运动：适量的运动可以加快新陈代谢，排出体内湿气，同时增强免疫力，有益于身体健康。
4.增强个人卫生习惯：勤洗手、保持室内卫生，避免与病毒接触，减少感染的风险。
预防暑湿袭表引起的恶寒发热，需要注意环境和个人卫生，合理饮食和适量运动，以增强身体免疫力和抵御疾病的能力。
