得了血虚的人应该通过饮食调理和生活习惯改变来恢复身体的健康。血虚是指体内的血液不足或质量不纯，导致身体出现一系列的问题，包括红疹。针对血虚的调理和保养措施如下：
1. 均衡饮食：血虚的人需要多食用富含铁、蛋白质和维生素C的食物，以促进血液的合成和循环。这些包括绿叶蔬菜、红肉、豆类、海鲜、水果等。
2. 补充营养素：血虚的人可以考虑适当补充一些中药材，如当归、桂枝、黄芪等，以提高血液质量和养血的效果。在使用中药时，最的指导下进行。
3. 调整作息：保持规律的生活作息是恢复血虚的关键。确保充足的睡眠时间和高质量的睡眠，同时避免夜间过度疲劳或过度劳累。
4. 适度运动：血虚的人可以适度进行有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，以促进血液循环和增强身体的氧气供应。
5. 增加休息时间：血虚的人更容易感到疲劳，需要给自己足够的休息时间来恢复体力和精神状态。可以利用午休时间或闲暇时充分休息。
6. 减少精神压力：精神压力会对身体产生负面影响，包括血液循环。血虚的人需要学会放松和减少压力，如通过瑜伽、冥想、散步等方式来舒缓压力。
调理和保养血虚需要综合考虑饮食、生活习惯、营养补充和心理状态。通过适当的调整和改变，可以帮助恢复健康的血液循环，减少红疹的出现并提高整体健康水平。在进行调理时，最好咨询医生或中医师的意见，以确保安全和有效性。
