得了阴血不足善惊要怎么调理保养

得了阴血不足善惊的调理保养方法是通过中医中药的方法来调理和补充阴血，以达到平衡身体阴阳，增强血液循环和神经系统的稳定性，具体方法包括以下几方面：

1. 中医药调理：可以选择一些具有滋补阴血功效的中药进行调理，如当归、桂枝、白芍等，可以煮汤或者泡茶饮用。同时也可以选择一些中成药来进行调理，如补血药、调经药等，但需要在医生指导下使用。

2. 饮食调理：饮食中应多摄入一些具有滋补阴血作用的食物，如黑芝麻、黑米、糯米、红枣、桑葚等，可以制作成粥或者熬汤食用。同时应避免辛辣刺激的食物，如辣椒、生葱、生姜等，以免刺激神经系统。

3. 调节情绪：情绪的波动对阴血不足善惊的症状有一定影响，因此要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪的产生。可以尝试一些舒缓的活动，如瑜伽、冥想、散步等，有助于放松身心，平衡阴阳。

4. 规律作息：保持健康的生活规律，尽量保证充足的睡眠时间，按时就寝和起床，避免熬夜和过度劳累。规律的作息有助于维持身体各系统的平衡和血液循环的正常运行。

阴血不足善惊通常是中医上的一个辨证，常见于阴虚火旺的症状，如失眠多梦、心烦易怒、手足心热、面红口渴等。中医认为，阴血不足导致了阴阳失衡，阴虚火旺，使得神经系统容易过度兴奋，出现善惊的症状。因此，通过中医药的调理可以滋补阴血，平衡阴阳，从而达到调理和保养的效果。饮食调理、情绪调节和规律作息都是为了维持身体整体的健康和稳定，减少阴血不足善惊的发生。