预防短暂性失眠的措施主要有保持规律作息和创造良好睡眠环境。在日常生活中，我们应尽量保持规律的作息时间，每天都按时上床睡觉和起床，养成良好的生物钟。创造一个适合睡眠的环境也非常重要，要保持房间的安静、黑暗和适宜的温度，选用舒适的床和枕头，为自己提供一个舒适的睡眠环境。
为什么这些措施能够预防短暂性失眠呢？保持规律的作息时间有助于调节人体的生物钟，使其正常运作。人体内部的生物钟是一种自然的节律，当它被打乱时，就会影响到睡眠质量。因此，只有保持规律的作息时间，才能帮助身体建立起健康的睡眠习惯。
创造良好的睡眠环境能提供更好的休息条件。安静、黑暗和适宜的温度有助于降低刺激物对睡眠的影响，使人更容易入睡和保持睡眠。此外，舒适的床和枕头能够减轻身体的压力，提供更好的支撑和舒适度，使人在睡眠中更加放松。
保持规律作息和创造良好睡眠环境是预防短暂性失眠的重要措施。通过遵循作息时间表和改善睡眠环境，我们能够帮助身体建立健康的睡眠习惯，进而预防短暂性失眠的发生。
