四肢肿胀
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经期水肿应该怎么办呢

来源:复禾健康网

女生每个月都会来大姨妈,来姨妈期间会出现各种不适,比如腰酸腹痛,乳房胀痛,全身无力等。除了上述不适外,还有些女生会出现水肿的现象,特别是小腿和脚脖水肿的最厉害。经期出现水肿是正常的,我们可以通过饮食和锻炼的方法来缓解这种不适。

经期出现水肿是一种正常的现象,有的人会脸部肿胀,导致睁不开眼。有的人会四肢肿胀,特别是腿部,导致行动不便。水肿不仅会影响美观,还会使人烦躁不安,精神低迷。经期为什么会出现水肿呢?医生表示,经期水肿和雌性激素分泌紊乱有关,多余的水分排不出来,滞留在体内导致水肿。那么,我们应该怎么缓解经期水肿呢?

缓解经期水肿最好的方法就是通过饮食调节,吃一些消除水肿的食物,促进水分排出。能消肿的食物有很多,比如黄瓜、红豆、冬瓜、西瓜等,这些都是利尿的食物,能够缓解经期水肿。

除了通过食物消肿外,我们还可以通过运动消肿。运动可以促进排汗,因此我们要积极参加体育锻炼,保持心情愉快。另外,运动还可以促进肠胃蠕动,保持肠胃通常,促进排便,这在一定程度上也可以消肿。

女生经期是比平时要虚弱的,所以要注意的事项很多,具体事项有:

1、不能剧烈运动。适当的运动可以促进血液循环,使经血顺利排出,但是剧烈的运动会适得其反,会导致痛经或者月经失调。

2、不能吃生冷和辛辣刺激食物。平时吃生冷的食物都肠胃不好,经期吃生冷的食物对子宫不好,会使经血凝块,出现痛经。吃辛辣刺激食物会导致雌激素和孕激素失衡。

3、不能坐浴和泡温泉。女生经期的宫颈口是微开着的,如果坐浴或者泡温泉的话,细菌会顺着阴道口进入宫腔,感染妇科疾病。所以经期尽量选择淋浴,这样会比较干净。

4、不能吃活血化瘀的食物和药物。经期如果食用了这些食物或者药物的话,会导致血量增大,经期出血过多也对身体不好。

经期是不可避免的,但是经期的不适是可以预防的。女性朋友们如果平时注意饮食,不吃生冷食物,经常锻炼身体,保证作息规律,保持心情乐观,那么就能最大程度的预防经期各种不适。如果经期身体实在不舒服的话,一定要去看医生,不可硬撑。

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免责声明:本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,请谨慎参阅,身体若有不适,请及时到医院就诊。
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