治疗紧张性头晕的方法包括放松练习、运动、调整饮食、心理治疗、药物治疗等多种方式，具体治疗方法需根据病情及病因确定。
1.放松练习：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽等练习可以帮助放松神经系统和身体，从而减轻紧张性头晕。
2.运动：适当运动可以改善血流，增强身体的耐受力，减少紧张性头晕的发作。运动方式应该符合个人体质和身体条件。
3.调整饮食：饮食调整可以有利于改善身体状况和增强机体抵抗能力。建议适当增加含维生素B和蛋白质的食物摄入量等。
4.心理治疗：心理治疗可以帮助缓解紧张、焦虑，缓解身体的不适感，并试图找到头晕的病因。
5.药物治疗：如抗抑郁药、安眠药等，医生会根据具体情况给予合适的药物进行治疗。
对于紧张性头晕的治疗，应该多方面都进行治疗，减轻心理和身体的紧张状态，从而减少症状发作的频率和程度。如果症状持续存在，建议及时就医进行检查和治疗。
