针对智能减退的调理保养，建议采取以下方法：定期进行认知训练、保持社交活动、均衡饮食、进行体育锻炼和进行心理疏导。
定期进行认知训练是促进智能保持活跃的重要方法。认知训练可以通过参加智力游戏、解谜题、学习新技能等方式来提高思维能力和注意力。这样的训练可以刺激大脑的神经连接，并促进新的神经途径的形成，从而增强记忆力和思维能力。
保持社交活动对于智能减退的预防和延缓发展也非常重要。参与社交活动可以刺激大脑的活跃性，并提高信息处理的能力。与他人进行交流、参加兴趣小组或社区活动可以帮助保持和增强认知能力，减少智能减退的风险。
均衡饮食是智能减退调理中不可忽视的一部分。营养丰富的饮食对大脑功能起着重要的支持作用。推荐摄入富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、水果、蔬菜等。同时，要减少摄入高脂肪、高糖分、高盐分和加工食品，以降低患上心脑血管疾病的风险。
体育锻炼可以提高心肺功能，增加血液流动，并促进大脑的血液供应。有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高认知能力和记忆力，并降低患老年痴呆的风险。至少每周进行150分钟的体育锻炼可以带来长期的保护效果。
进行心理疏导可以减轻智能减退对个人心理的影响。压力和焦虑可能会加速认知功能的衰退，因此学会应对压力，放松身心，保持良好的心理状态对于智能保养至关重要。可以通过冥想、深呼吸、音乐欣赏等方法来减轻压力，提高心理健康。
定期进行认知训练、保持社交活动、均衡饮食、进行体育锻炼和进行心理疏导是调理保养智能减退的有效方法。这些方法可以刺激大脑的神经连接和活跃性，提高认知能力和思维能力，从而延缓智能减退的发展。
