白睛溢血可以通过以下措施进行预防：保护眼睛、避免眼部刺激、保持良好的眼睛健康、避免过度用眼和眼睛疲劳、使用适当的眼药水和做好预防措施。
保护眼睛是预防白睛溢血的重要措施之一。在进行高风险活动或参与体育运动时，应佩戴护目镜或其他适当的眼部保护用品，从而避免外界物体或颗粒进入眼睛造成眼睛损伤。在日常生活中也应避免将尖锐的物体靠近眼睛，以防止意外划伤和损伤眼部组织。
避免眼部刺激也是预防白睛溢血的重点。尽量避免长时间暴露在烟雾、灰尘和化学物质等有害物质中，这些刺激物质可能会刺激眼睛并导致血管扩张和破裂，进而引起白睛溢血。在进行洗护和清洁工作时，应戴上护目镜或眼镜来避免刺激物直接接触眼睛。
保持良好的眼睛健康也是预防白睛溢血的基础。定期进行眼睛检查，及时发现和治疗眼部问题，避免并发症的发生。均衡饮食，摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜和柑橘类水果，有助于维持眼睛的健康。
避免过度用眼和眼睛疲劳也是预防白睛溢血的重要措施之一。长时间盯着电脑、手机等屏幕，会导致眼睛疲劳和眼睛干涩，进而增加眼部血管破裂的风险。因此，需要定期休息眼睛，每隔一段时间远离屏幕，闭目休息片刻，使用眼部润滑剂，保持眼部湿润。
正确使用适当的眼药水和采取预防措施也可以预防白睛溢血。根据个人需要使用适当的眼药水，如抗过敏眼药水或润滑剂，以减少眼部炎症和干燥所导致的血管扩张。在环境恶劣的情况下，如风沙或高温，应戴上防护眼镜或墨镜，保护眼睛免受外界刺激和紫外线伤害。
预防白睛溢血需要多方面的措施。保护眼睛、避免眼部刺激、保持良好的眼睛健康、避免过度用眼和眼睛疲劳、使用适当的眼药水和做好预防措施，这些方法可以帮助保持眼部血管的健康和避免白睛溢血的发生。
