震荡性神经受累是一种神经系统的紊乱状况，可能由多种因素引起，如紧张情绪、疲劳、过度使用电子设备等。为了调理和保养此状况，以下是一些建议。
调整日常生活习惯是至关重要的。保持规律的作息时间，充足的睡眠和休息对神经系统的恢复非常重要。适度锻炼身体也是有益的。身体运动有助于释放紧张情绪和压力，并有助于改善血液循环，加速康复。
饮食方面的调整也是不可忽视的。摄取均衡的营养饮食有助于提供大脑所需的养分，包括蛋白质、维生素和矿物质。增加摄取富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽，对神经系统健康有益。避免或减少咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入，以减少对神经系统的负面影响。
第三，寻求有效的应对压力和情绪的方法，如深呼吸、冥想、放松训练和身体疗法等，有助于缓解身心压力和紧张情绪，从而减轻神经紊乱的症状。
保持良好的心理健康也是非常重要的。与家人和朋友保持密切联系，寻求社交支持。有需要时，寻求心理咨询或治疗也是一个可行的选择，帮助缓解焦虑和压力。
避免过度使用电子设备，如手机、电视和电脑等。过度的屏幕时间会对神经系统产生负面影响。注意定期休息，做眼部放松和眼保健操，保护眼睛免受光辐射的伤害。
调理和保养震荡性神经受累需要综合的方法。通过调整生活习惯、保持健康的饮食、有效应对压力和情绪、保持良好的心理健康和避免过度使用电子设备等方式，可以帮助减轻症状并促进康复。重要的是，保持耐心和坚持，定期与医生沟通，以获得更专业的建议和治疗。
