宜吃：补气血的食物，如红枣、山药、龙眼等；促进血液循环的食物，如生姜、大蒜、辣椒等。
禁忌：冰冷寒凉、油腻重口味的食物，如生冷海鲜、炸物、辣椒油等。
详细分析：
气虚血瘀是中医中常见的病症之一，其中手足发紫是一种比较明显的表现。针对这种情况，我们可以通过合理的饮食调理来缓解症状。
宜吃补气血的食物，如红枣、山药、龙眼等。红枣能够补气养血、促进血液循环；山药有补脾益肺、养阴润燥的功效；龙眼则是补心安神、养血益气的佳品。可以将它们加入饭中或煮成汤喝。
促进血液循环的食物也有助于改善气虚血瘀的症状，如生姜、大蒜、辣椒等。生姜能够散寒温经、促进血液循环；大蒜具有活血化瘀、解毒通便的作用；辣椒有消炎、扩张血管的作用。可以将它们加入炒菜或煮汤中食用。
禁忌冰冷寒凉、油腻重口味的食物。这些食物会影响人体的气血运行，加剧气虚血瘀的症状。如生冷海鲜、炸物、辣椒油等应尽量避免或少吃。
