得了味觉减退要怎么调理保养

味觉减退的调理保养方法如下：

保持清淡饮食。日常要保持清淡饮食，多吃一些富含锌元素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等，同时也要避免食用高盐等腌渍食品，以免引发高血压等疾病。

保持良好作息。日常要保持良好作息习惯及生活状态，并适当进行锻炼，提升自身免疫力。

服用营养神经类药物。如服用维生素B1、B12等，起到营养神经的作用，修复受损神经细胞。

及时就医。如出现上呼吸道感染或长期服用某种药物导致味觉减退等症状，要及时就医。

还可以做一些恢复嗅觉的嗅觉训练，比如通过闻一些芳香的、令人心情愉悦的气味帮助恢复嗅觉，如柠檬香、薄荷香、花香等。