凝血障碍的预防措施包括：
1.积极治疗慢性疾病。慢性疾病如糖尿病、高血压、血脂异常等会增加凝血障碍的风险，积极进行药物治疗，保持疾病的稳定是预防凝血障碍的重要措施。
2.增加运动量。运动可促进血液循环，减少血液凝块的形成。
3.注意饮食。摄入含有丰富纤维素、维生素E、D的食物如绿色蔬菜、坚果、鱼类等对预防凝血障碍有益。
4.定期体检。及时了解自己的健康状况，尤其对于高危人群，应定期进行血液检查和超声等检查。
5.避免长时间久坐。长期久坐会导致血液循环不畅，增加血液凝块的风险。
凝血障碍是一种常见的疾病，可导致很多严重后果，如心脏病、中风等。很多凝血障碍疾病是由慢性疾病、生活方式等因素引起的，因此，通过改变生活习惯、管理慢性疾病等预防措施，可有效减少凝血障碍的风险。同时，如果发现自己出现了凝血异常症状如静脉曲张、肿块等，应及时就医进行治疗。
