损伤肩不举是由于肩袖损伤引起的。肩袖是指包围在肩关节周围的四个肌腱的组合，包括冈上肌、冈下肌、小圆肌和腘绳肌。这些肌腱共同协调肩关节的稳定性和运动功能。
肩袖损伤可能由以下原因引起：
1. 肩关节过度使用：重复大力度的手臂运动，如重物的搬运、举重、投掷运动等，会使肩关节过度受力，增加了肩袖损伤的风险。
2. 创伤性损伤：直接外力作用于肩关节，如摔伤、撞击、拉伤等，可能导致肩袖损伤。
3. 肩关节脱位：当肩关节脱位时，会对肩袖造成拉伸或撕裂，并导致肩袖损伤。
4. 年龄因素：随着年龄的增长，肩袖的弹性和韧性会逐渐减弱，增加了肩袖损伤的风险。年龄也可能导致肩关节的磨损和退化，使肩袖更容易受伤。
5. 不正确的姿势和运动技术：不正确的姿势和运动技术可能使肩关节处于不稳定的状态，并增加肩袖受损的可能性。
一旦肩袖损伤发生，常见的症状包括肩关节疼痛、肩关节活动受限、肩膀肿胀和僵硬等。治疗方法通常包括保持肩关节休息，使用冷热敷物、物理治疗、抗炎药物和按摩等来减轻疼痛和炎症。在严重的情况下，可能需要进行手术修复肩袖。
为了预防肩袖损伤，可通过以下方式减少风险：
1. 保持正确的姿势和运动技术：在进行肩关节相关活动时，确保使用正确的姿势和技术，避免过度受力肩袖。
2. 适度训练肩部肌肉：通过适度的肩部肌肉训练，可以增强肩袖的稳定性和支撑能力，减少肩袖损伤的风险。
3. 休息和恢复：给肩关节充足的休息时间，让肌肉和韧带得到恢复和修复。
4. 注意体重控制：过重会增加肩关节的负担，增加肩袖损伤的风险。保持合理的体重有助于减轻对肩关节的压力。
5. 预防摔跌和外伤：避免摔跌和其他外伤，穿着适合的鞋子和防护装备，以减少受伤的可能性。
损伤肩不举是由于肩袖损伤引起的。通过保持正确姿势和运动技术，适度锻炼肩部肌肉，注意休息和恢复，控制体重以及预防摔跌和外伤，可以减少肩袖损伤的风险。如果出现肩袖损伤的症状，应及早就医和采取相应的治疗措施。
