腱鞘变干
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得了腱鞘变干要怎么调理保养

来源:复禾健康网

得了腱鞘变干,以下是一些调理保养的方法:

用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。

旋转手腕:当感觉到局部有刺痛的症状时,要减少患处的压力。做些简单运动可有效缓解疼痛,比如旋转患病的手腕大约2分钟,可以运动局部的所有肌肉,恢复和促进局部血液循环。

抬起手臂:如果手臂或手指发生腱鞘炎,可以抬起手,高过头部后旋转手臂,可以有效纾解整个手臂和肩膀的压力。

热敷:在平时可以经常搓搓患病的手指和手腕,在看电视的时候可以把患病的部位放在热水袋上进行热敷,可促进血液循环。

调整饮食:应多食蔬菜、水果、肉类等营养食物。

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免责声明:本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,请谨慎参阅,身体若有不适,请及时到医院就诊。
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