人们在生活工作当中都会因为把一些吧因素造成自身的身体损伤，尤其是一些经常从事劳动工作的人们比较容易出现身体损伤，腿韧带拉伤就是一种十分常见的情况，很多人在出现了腿韧带拉伤之后都不知道该如何处理，在处理之后的恢复期应该注意什么，那么，腿韧带拉伤了怎么恢复呢?
第一，腿韧带拉伤了怎么恢复呢?人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。韧带拉伤，一般是劳动或锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节稳定性下降。可做CT检查。
第二，积极进行早期修复以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。2.休息马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。3.冷敷冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。4.压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带缠的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会使末端发麻或缺血。5.抬高患肢抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
腿韧带拉伤了怎么恢复呢?冷敷和热敷:用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。针灸:针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。按摩与理疗:一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
