引起肝郁气滞目珠自胀的原因是情绪不良和饮食习惯不当。
情绪不良是一种常见的引起肝郁气滞的原因。当人们处于长时间的焦虑、抑郁或愤怒的情绪状态中，肝气受阻，不得畅通，容易导致气滞。压力大、忧虑过度也会影响人体的肝气运行，进一步加重了肝郁的程度。
饮食习惯不当也会导致肝郁气滞目珠自胀。过量摄入辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜蒜等，容易刺激肝气，造成目珠自胀。食用过多的油腻食物，如油炸食品和高脂肪食物，会加重肝脏的负担，导致肝郁气滞。饮食中缺乏蔬菜水果和纤维素食物也会影响肝脏的正常排毒功能，进一步加重了肝郁的症状。
情绪不良和饮食习惯不当是引起肝郁气滞目珠自胀的主要原因。因此，在日常生活中，我们应该注意保持良好的情绪状态，避免过度焦虑、抑郁和愤怒，可以通过适当的休息、运动、放松等方式调节情绪。饮食上应选择健康的饮食习惯，减少辛辣刺激性食物的摄入，增加蔬菜水果和纤维素的摄入，保持肝脏的健康。这样才能有效地预防和缓解肝郁气滞目珠自胀的症状。
