治疗舌苔白的方法有口腔清洁和生活习惯调整。每天刷牙两次，用牙线清洁牙齿间隙，同时刷舌苔。还可以尝试使用含有抗菌成分的漱口水来清洁口腔。调整饮食习惯，减少摄入糖分和过多的咖啡因，同时增加蔬果和高纤维食物的摄入。戒烟戒酒也是非常重要的。注意保持充足的水分摄入，多喝白开水可以有助于清洁口腔和稀释唾液，缓解舌苔白的情况。
舌苔白的形成主要是由于口腔细菌滋生，积聚在舌苔上形成厚重的白色物质。因此，通过加强口腔清洁，尤其是清洁舌苔，可以有效减少细菌的滋生。刷牙时应选择适合自己口腔使用的牙刷和牙膏，并刷舌苔的同时用力不宜过猛，以免损伤口腔组织。定期更换牙刷和牙膏也是必要的，以保持口腔清洁度。另外，养成良好的生活习惯也对治疗舌苔白有帮助。减少食用含糖高、刺激性食物，可以减少细菌滋生的机会。同时戒烟戒酒是很重要的，因为烟酒会对口腔黏膜产生刺激，并更易滋生细菌。保持水分摄入不足也是形成舌苔白的原因之一，增加水分摄入可以有效稀释唾液，帮助清洁口腔。通过加强口腔清洁，调整生活习惯，可以有效治疗舌苔白。
