要判断是否舌苔变白，可以通过以下几个方面来进行观察和判断：
1. 视觉观察：用镜子照看自己的舌头，观察舌面的颜色。正常情况下，舌苔应该呈现轻微的白色或微黄色。如果舌苔呈现明显的白色，特别是有厚实的白色积聚物，可能是舌苔变白。
2. 触摸观察：用干净的纱布或湿纸巾轻轻擦拭舌面，然后观察擦拭后纱布或纸巾上的颜色。正常情况下，舌苔擦拭后应该是轻微的白色或微黄色。如果擦拭后的纱布或纸巾呈现明显的白色，可能是舌苔变白。
3. 嗅觉观察：闻一下舌苔的味道。正常情况下，舌苔的味道应该是清淡的或微香的。如果舌苔有异味，特别是有腐败味或口臭味，可能是舌苔变白。
舌苔白化可能是由于以下几个原因导致的：
1. 食物残渣和细菌聚集：食物残渣和细菌在口腔中滋生并聚集，形成白色积聚物。不良口腔卫生习惯、不充分的口腔清洁、牙齿缺陷等因素都会增加舌苔白化的风险。
2. 口腔感染和炎症：口腔感染和炎症也可能导致舌苔白化。例如，念珠菌感染、口腔溃疡等疾病都可以引起舌苔的颜色变化。
3. 消化系统问题：消化系统问题如消化不良、胃肠功能紊乱等，也可能导致舌苔白化。消化问题会改变消化液的分泌和口腔内环境，进而影响舌苔的颜色。
4. 其他疾病和药物副作用：舌苔白化还可能是其他潜在疾病或药物副作用的表现。例如，营养不良、口腔肿瘤、中风等疾病都有可能引起舌苔白化。某些药物，如抗生素和口腔漱口水等，也可能导致舌苔变白。
如果发现舌苔白化，建议及时就医，咨询口腔医生或全科医生的专业意见，以确定导致舌苔白化的原因，并针对性地进行治疗。良好的口腔卫生习惯、饮食调理和定期口腔检查也是预防舌苔白化的重要措施。
