得了全身皮肤及黏膜呈现不同程度青紫色的情况需要及时调理和保养。这种症状可能是由多种原因引起的，如血液循环不良、气血虚弱、肝脾功能不正常、心肺疾病等。以下是一些调理和保养的方法，帮助改善和缓解这种情况。
保持适当的休息和睡眠是重要的。身体在休息和睡眠时能够更好地修复和恢复，有助于提高血液循环和气血充足度。建议保持每晚7-8小时的良好睡眠，并避免熬夜和过度劳累。
饮食调理也是关键。建议选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如鱼类、禽肉、豆腐、蔬菜和水果等。同时，要避免过度油腻、辛辣、刺激性食物，以及吸烟和饮酒等不良习惯，这些都会对血液循环产生负面影响。
适当的运动也是帮助改善血液循环和气血充足度的重要手段。选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟到1小时的运动，有助于提高血液循环和气血运行速度。
除了饮食和运动，中医调理也是一种有效的方法。针对不同的原因调理，可采用不同的中医方法，如针灸、拔罐、艾灸等。中医根据具体情况来调整气血、肝脾、心肺等脏腑功能，以促进身体的平衡和健康。
保持良好的心态也是非常重要的。精神压力和情绪波动会导致血液循环不畅，进而影响气血运行，造成全身皮肤及黏膜呈现青紫色的情况。要积极调节情绪，保持良好的心态，可以通过休闲娱乐、与亲友交流等方式释放压力。
得了全身皮肤及黏膜呈现不同程度青紫色时，要进行及时的调理和保养，通过合理的休息和睡眠、饮食调理、适当的运动、中医调理和保持良好的心态，改善血液循环和气血运行，从而缓解和改善这种情况。如果症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
